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피부암 흑색종 담배로 인해 더 사망률 가능성이 높아집니다. 담배는 백해무익할 정도로 정말 안 좋은 성분들이 많이 있습니다. 이러한 담배는 각종 암을 유발한다는 사실은 모두들 알고 있을 것입니다. 하지만 담배를 금연하는 게 보통 어려운 일이 아니죠. 오죽하면 담배를 끊은 사람이랑은 친구도 하지 말라고 할 정도로 독하지 못하면, 담배를 끊을 수가 없습니다. 오늘은 이러한 담배가 피부암 중 하나인 흑색종에 문제를 야기시키는 점을 이야기하려고 합니다. 1. 피부암 흑색종 피부암의 종류는 기저세 포함, 편평 세 포함 그리고 오늘 같이 이야기 나눌 흑색종 이렇게 세 가지로 구분이 됩니다. 여기서 편평 세포암과 기저세포암은 전이가 되지 않아 치료가 쉬운 편이지만, 이것들과 달리 흑색종은 다른 부위로 전염이 되어서 치명적으로 알려져 있습니다. 흑색종은 보통 피부에서 발생하지만.. 건강/질병 2024. 2. 9.
이것을 자주 먹으면 머리카락에 도움이 안 됩니다.(탈모) 탈모는 여러 가지 형태로 나타나며 스트레스성 원형탈모, M자 탈모 등 다양한 탈모 질환은 걸려본 사람들만 아는 엄청난 스트레스를 받게 된다. 이러한 탈모에 자주 먹으면 독이 되는 음식에 대해서 오늘 같이 알아보려고 합니다. 탈모는 모발이 존재해야 하는 부위에 모발이 빠져서 없어지는 상태를 말합니다. 보통 10만 갱의 머리숱에서 우리는 하루에 50~ 100개의 머리카락이 빠지게 됩니다. 이것은 정상이지만 하루에 100가닥 이상 빠진다고 느껴지신다면, 탈모에 위험이 있을 수도 있습니다. 1. 탈모의 이유 탈모는 주로 유전적인 성향이 강합니다. 남성형 탈모는 가족력이 이 있으신 분 들 중에 자주 나타나는 증상으로 어머니 아버지, 혹은 할아버지나, 할머니등 탈모가 있으시면 탈모가 유전적으로 오는 경우가 많습니다.. 미용/피부 2024. 2. 9.
화장품을 아무리 좋은 것을 써도 충분한 수면 없으면 꽝 많은 사람들이 피부와 얼굴 등 '미'에 관심이 많은 현대 사회입니다. 그렇다 보니 화장품만 해도 종류가 수백 가지 고이고 더 나아가 팩의 종류만 해도 샐 수가 없을 만큼 많은데요. 하지만 이렇게 많은 화장품 중 비싸고 좋은 화장품을 사용하지만 소용이 없으신 분들이 있을 것입니다. 비싸고 좋은 화장품을 사용하지만 잠을 제대로 자지 않은 오히려 피부를 망치게 되는데 오늘은 이러한 이유를 같이 알아보겠습니다. 1. 충분한 숙면은 호르몬 촉진 피부에 가장 많은 영향을 주는 대표적인 호르몬 이 몇 가지 있습니다. 그것은 많은 분들이 들어 보셨을 거라고 생각하는데 바로 멜라토닌, 부신피질자극호르몬, 성장호르몬 등으로 나누어지게 됩니다. 멜라토닌의 역할을 수면을 유도하여, 수면 중 피부 세포를 회복시키는 역할을 합니.. 미용/피부 2024. 2. 8.
위에 안 좋은 습관, 위 독이 되는 습관 4가지 알아보자 대한민국에서 가장 많은 질병 중 하나가 위염 그리고, 암 중에서도 위암이 가장 많은 질병을 가지고 있습니다. 그렇다면, 위를 최대한 자극을 하지 않고 이러한 질병을 예방하는 식습관이 참 중요한데요. 오늘은 이러한 '위'에 좋은 음식 보다 '위'에 안 좋은 습관에 대해서 같이 알아보겠습니다. 아무리 좋은 음식과 영양제를 챙겨 먹는다고 해도 나쁜 습관을 가지고 있으면, 되돌 임표인데요. 그래서 오늘은 위에 안 좋은 습관 평소에 위장 건강을 해치는 습관 4가지에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 음주 후 구토 알콜 자체가 위에 안 좋은 음식 중 하나입니다. 그렇다 보니 알코올을 먹는 것만으로도 위에 많은 부담감을 주게 됩니다. 여기에 음주를 한 뒤 항상 습관적으로 구토를 하시는 분들이 계신데, 속이 안 좋아서 .. 건강/질병 2024. 2. 8.
식사 후 바로 자면 걸는 병 역류성 식도염 이유 앉아서 자도 문제 식사를 하고 난 뒤 자리에 앉으면 몸이 나른해지면서 졸음이 몰려오고는 합니다. 그 이유는 식사를 함으로써 몸속 혈류의 흐름이 변화하기 때문인데요. 음식이 소화를 위해 위장으로 오게 되면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들기 때문입니다. 이렇게 뇌에 흐르는 혈류가 모자라면서 피로감을 느끼고 졸음이 쏟아지는데 이때 바로 잠을 청하게 되면 몸에 적신호가 생길 수 있습니다. 오늘은 이러한 밥 먹고 바로 자게 되면 몸에 어떻게 안 좋은 일이 생기는지 같이 알아보겠습니다. 1. 위산 역류 촉진 역류성 식도염 위식도역류질환은 하부식도 괄약근 장애로 인해 위산이 거꾸로 식도 쪽으로 역류하는 현상을 의미합니다. 이러한 현상은 식도 점막을 자극하여서 위산의 신물이 올라오고 쓴맛을 느끼게 됩니다. 이렇게 역류성 질환을 가지게 되면,.. 건강/질병 2024. 2. 7.
식사 후 취침 시간과 식사 후 운동시간 언제가 좋을까? 저녁 식사 나 아침 식사 후 졸음이 쏟아지는 경우가 많습니다. 점심시간에는 직장 및 집에서 낮잠을 잔다고 하지만, 저녁식사를 한 후에는 충분히 숙면을 취해야 하는데 과연 식사 후 언제 자는 것이 좋으면 바로 자면 우리의 몸이 어떠한 작용 하는지 알아보겠습니다. 그리고 추가적으로 식사 후 어느 정도 지나야지만 운동을 해야지 몸에 무리가 가지 않는지도 추가적으로 같이 알아보겠습니다. 1. 식사 후 취침이 안 좋은 이유 식사 후 바로 취침하면 몸에 안 좋은 영향을 끼치고 있다는 사실을 아십니까? 식사 후 취침을 하게 되면 여러 가지 몸에 부작용을 하는데 간략하게 같이 알아보겠습니다. 1. 위에 무리: 소화가 되지 않은 상태에서 누어서 잠을 자게 되면 위에 있는 음식물들이 역류를 하면서, 영양분도 흡수가 잘 되.. 미용/다이어트 2024. 2. 6.
감기가 자주 걸리는 이유 면역력 저하 추운 겨울이 다 지나가고 이제 봄이 다가오는 계절이 왔습니다. 하지만 추위가 풀렸다고 긴장을 풀게 되면, 감기가 걸릴 수 있는데요. 그중에서 오늘은 이러한 여러 가지 감기를 자주 걸리는 이유를 같이 알아보겠습니다. 1. 감기가 자주 걸리는 이유 면역력 저하 겨울철에는 특히 면역력 관리에 힘을 써야 합니다. 하지만 겨울철이 아니라도 계절이 바뀌는 날도 특히 신경을 써야 하는데요. 면역력이 떨어지게 되면 바이러스가 우리의 몸에 침입을 하게 되면 제대로 막지 못하여 감기를 비롯하여 다양한 질환이 발생하게 됩니다. 감기뿐 아니라 다양한 질환을 자주 달고 있으신 분들이면 면역력 저하를 주목하셔야 합니다. 2. 면역력 저하 면역력이 저하가 되면 잔병치례가 많이 질 수밖에 없습니다. 위장관에 세균, 바이러스가 침입을.. 건강/질병 2024. 2. 6.
잇몸의 주적 치주염의 증상과 방치시의 문제 치아는 사람에게 있어서 절대적으로 중요한 역할을 하고 있습니다. 음식을 씹고 맛볼 수 있는 게 치아의 큰 매력 중 하나입니다. 하지만 이러한 치아가 문제가 되는 경우가 있습니다. 많은 사람들이 단순하게 치아만 깨끗하면 된다고 생각하지만 바로 잇몸의 문제입니다. 잇몸의 문제가 생기면 치주염이 발생하게 되면서 일상생활에 막은 악영향을 끼치게 됩니다. 1. 치주염의 위험성 치주염은 한 번 발생하게 되면 건강한 잇몸으로 다시 돌아가는 방법이 매우 어렵다고 합니다. 이러한 치주염은 오랫동안 구강에서 발생하면서 통증도 없이 서서히 진행되기 때문에 조기 진단이 매우 어려운 경우가 많습니다. 구강에 문제가 있으면 바로 치과에 가서 진료를 보면 되지만 치주염은 초기에 큰 통증도 없으니 일상에서는 알아채는 경우가 힘이 듭.. 건강/질병 2024. 2. 5.
생리 냄새 나는 원인과 냄새를 없애는 법 생리 냄새의 원인을 보면 생리혈에 의한 문제입니다. 하지만 이러한 생리혈 자체 만으로는 심한 냄새를 발생하지는 않습니다. 질을 통해 몸 밖으로 배출된 생리혈이 공기와 만나고 나서 15분 후부터 산화가 되면서 3시간이 지나면 생리혈과 땀에 세균이 늘어나게 되고 이 세균이 냄새를 나게 합니다. 1. 생리 전 나는 냄새의 원인 생리가 시작되기 전에는 점도가 높아지면서 금속 또는 구리와 같은 냄새와 시큼한 냄새 그리고 냉이 많아질 수 있지만 걱정하지 않으셔도 됩니다. 생리 전에 냉 냄새가 평소와 다르게 심해지거나 혹은 냉의 양이 늘어난다고 해서 크게 문제가 있지는 않습니다. 2. 생리 중 냄새의 원인은? 생리혈 자체적으로는 냄새가 나지 않습니다. 생리혈이 고여서 피로 자궁내막에 벗겨지는 점액, 호르몬 변화로 이.. 건강/질병 2023. 11. 27.
영어 회화 어플 추천 (스픽, 엘사, 말해 보카) 장단점 알아보기 영어공부는 이제 기본적으로 해야 하는 일상으로 해외를 나가게 되는 경우가 많이 생겨서 영어 하나쯤은 할 수 있어야 되는 세상이 왔습니다. 어떤 직무를 수행하거나, 어디를 여행하거나 할 때 필요시 되는 영어 오늘은 그중에서 회화에 관련된 어플 소개해보겠습니다. 1. 스픽(Speak) : 영어회화, 스피킹, 발음 스픽는 오프라인의 영어 수업과 가장 많이 닮아 있는 어플이라고 생각합니다. 각 주제에 맞는 문형에 대한 문장을 반복학습하는 방식으로 영어 회화를 하고 싶은 분들 중 무엇부터 시작할지 모르고 영어에 대해서 잘 모르시는 분들에게 추천해드리고 싶은 어플입니다. 실전대화나 스피킹 영상 강의 등 많은 장점이 있는 어플입니다. 단점으로는 말하기 중심으로 이루어진 어플이라서 별도의 단어나 듣기, 문법의 연습은 .. SITE(사이트)모음 2023. 11. 27.
국가건강검진 대상자 와 항목, 병원 예약 및 안내 알아보자 국가건강검진은 국가에서 진행하는 건강검진으로 꼭 받으셔야 하는데 이제 2023년이 얼마 남지 않았습니다. 국가 건강검진 대상자에 포함되어 있는데 아직까지 검진은 안 받으신 분들이면 잊지 말고 예약하셔서 진행을 하시기 바라면 예역방법과 국가건강검진을 진행하는 병원에 대해서 같이 알아보겠습니다. 1. 건강검진 대상자 건강검진 대상은 건강보험 가입자인 분들이면 모두 포함이며, 누구나 받으실 수 있습니다. 비용 또 한 국민건강보험공단에서 비용을 전액 부담을 하기 때문에 비용도 크게 신경 쓰실 부분이 없습니다(의료급여 수즙자인 경우는 국가와 지자체에서 전액부담) 지역가입자 : 세대주와 20세 이상 세대원 중 홀수연도 출생자(2년주기, 짝수연도에는 짝수연도 출생자) 직장가입자 : 비사무직은 전체, 사무직 대상자는 .. 건강 2023. 11. 10.
다이어트에 도움이 되는 디톡스 이유를 알아보자 디톡스를 많이 들어보셨을 겁니다. 디톡스랑 말 그대로 번역하자면 몸 안의 독소를 없앤다는 의미로써 몸 안의 있는 독소를 체외로 배출한다는 개념입니다. 우리가 살아가는 동안 먹거나 마시고 숨을 쉬면 체내에 점차 미세하게 독소가 쌓이는데 이러한 독소를 배출 함으로써 신체 기관의 기능이 정상화되고 점차 적으로 효능을 찾게 도와주는 건강요법입니다. 오늘은 이러한 디톡스 쥬스에 대해서 효능과 왜 다이어트에 도움이 되는지에 대해서 같이 알아보겠습니다. 1. 디톡스 주스 효능 알아보기 우리 몸 안으로 독소가 들어오면 자동으로 해독이 되지만 100퍼센트 해독이 되지 않아 불순물이 쌓이게 되는 게 이것들이 노폐물 즉 독소로서 우리 몸에 쌓이게 됩니다. 이렇게 독소가 우리 몸에 쌓이다 보면, 해독하는 활동이 점차 과부하가.. 미용/다이어트 2023. 11. 9.
흑염소의 부작용 및 복용 시 주의 사항 오늘 함께 알아보실 내용은 흑염소 즙의 효능과 부작용을 같이 상세히 알아보고 어떠한 내용이 있는지 같이 알아보겠습니다. 요즘 갑자기 날씨가 쌀쌀해져서 면역력이 많이 떨어지면서 여러 질병에 노출이 되기 쉽습니다. 특히 몸이 허약하고 취위를 많이 타시는 분들은 더욱 힘이 들어지는 계절인데 이럴때 많이 들 찾는게 영양요소 중 하나가 바로 흑염소 즙입니다. 1.흑염소의 효능 확인하기 1.기력 회복 증진 흑염소는 동의보감에 따르면 저하된 기운과 기력을 회복하는데 탁월한 역할을 한다고 나와 있습니다. 이 말을 한의학적으로 풀이하면 흑염소는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 허약한 분들에게 탁월한 효능을 가지고 있으면 찬 성질을 따뜻하게 해서 몸의 열을 높여 준다고 합니다. 2.성인병 예방 효능 흑염소는 혈액 생성을 .. 건강 2023. 11. 8.
간암 진단과 관리 : 실생활에서 알아야 할 사항 간암은 간(간장)에서 시작한 암 종양이며, 간세포에서 발생하는 암입니다. 이러한 간암은 일반적으로 주변 조직으로의 확산이 비교적 느리게 진행하기 때문에 초기에는 증상이 뚜렷하지 않을 수 있어 진단이 늦어질 수 있습니다. 그래서 이러한 간암은 빠르게 진단을 받고 빠르게 치료를 시작하는 게 중요합니다. 1. 간암의 단계별 증상 0단계 (사전암병변 또는 초기 단계) 0단계 간암은 형성 초기 단계로, 종양이 아직 육안으로 확인하기 어려울 정도로 작고 주변 조직에 미치지 않을 가능성이 높습니다. 따라서 증상은 거의 없거나 전혀 없을 수 있으며, 이 단계에서 발견되는 경우는 주로 혈액 검사나 영상 검사를 통한 우연한 발견이 많습니다. 1단계 (조기 단계) 1단계 간암은 종양이 상대적으로 작고 주변 조직에 확산하지 .. 건강/질병 2023. 11. 8.
마늘의 건강 이점 및 영양가 마늘 하루 섭취량 오늘은 마늘을 중심으로 건강과 영양과 관련된 정보를 알아보려고 합니다. 마늘은 식품 세계의 보물 중 하나로, 그 향기와 맛뿐만 아니라 놀라운 건강 이점과 영양을 가지고 있습니다. 이러한 마늘의 효능과 이점 그리고 섭취시 주의점에 대해 알아보겠습니다. 1.마늘의효능 마늘은 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 이러한 마늘은 오랫동안 다양한 문화에서 의학적 혹은 영양적인 가치가 높게 새겨 졌는데요. 오늘은 이러한 마늘의 효능에 대해 간단하게 알아보겠습니다. 항산화 효과: 마늘은 강력한 항산화 물질을 포함하고 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 세포 손상을 예방합니다. 면역력 강화: 마늘은 면역 시스템을 강화하고 감염병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 혈액 순환 개선: 마늘은 혈액 순환을 개선하.. 건강 2023. 11. 6.
피부가 좋은 사람들의 특징 3가지 먼저, 건강한 피부는 단순히 외모만을 반영하는 것이 아닙니다. 피부의 건강은 우리의 건강과 전반적으로 많은 밀접한 관련이 있다고 볼 수 있습니다. WHO(세계 보건 기구)는 건강을 "육체적, 정신적으로 질병이 없고 사회적으로 안정된 상태"라고 정의하고 있습니다. 이 정의를 피부 건강에 적용해 보면, 건강한 피부는 육체적인 측면에서 질병이 없고, 정신적으로 안정되어 있으며 사회적으로도 안정적인 상태를 의미합니다. 피부가 좋은 사람의 특징 1.유전적으로 피부가 좋은 사람 이건 너무나도 당연한 이야기입니다. 피부 또한 유전적으로 많은 영향을 미치는데, 그러면 유전적으로 피부가 안 좋은 사람은 어떻게 하냐고 한다면 이를 해결하기 위해 피부과가 있습니다. 피부에도 건성, 아토피등 다양한 질병들이 있는데 이러한 질.. 미용/피부 2023. 9. 26.
불면증의 이유와 수면에 좋은 음식 4가지 불면증(Insomnia)은 잠을 잘 못 자거나 깊게 자지 못하는 상태로, 충분한 수면을 얻지 못하거나 수면 중에 여러 차례 깨어나는 상황을 말합니다. 이는 일상생활에 많은 영향을 미치고 건강 또한 안 좋아지는데 이러한 불면증이 생기는 이유와 불면증에 좋은 방법을 같이 알아보겠습니다. 불면증이 생기는 이유 불면증은 수면에 관한 심각한 문제로, 수면을 취하는 것이 어려워하거나, 수면 중에 여러 차례 깨어나는 등의 증상을 포함합니다. 이런 증상들로 인해 충분한 휴식을 얻지 못하고, 일상생활 및 기능에 안 좋은 영향을 많이 미치는데요. 이러한 불면증의 원인은 다양합니다. 스트레스와 불안은 가장 흔한 원인 중 하나로, 일상적인 스트레스, 감정적인 압박, 불안장애, 우울증과 같은 정신 건강 문제가 수면에 안 좋은 .. 건강/질병 2023. 9. 21.
변비에 좋은 음식 4가지와 이유 변비는 소화 시스템의 원활한 동작을 방해하는 일상적인 문제 중 하나로 많은 불편함을 느끼게 합니다. 변비 증상은 복통, 가스, 복부 불쾌감 및 정상적인 배변 패턴의 변경을 포함할 수 있습니다.또한, 지속적인 변비는 다이어트에도 많은 문제를 받게 하는데 이러한 변비는 식습관, 운동 부족, 스트레스 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 변비가 생기는 이유 변비는 소화 시스템의 원활한 동작이 방해되어 대변이 어려워지거나 불규칙한 주기로 배출되는 상태를 의마하는데, 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 주로 식습관과 생활 양식, 건강 상태와 관련이 있는데, 간단하게 알아보겠습니다. 부족한 식이섬유와 수분 섭취: 식이섬유 부족한 식습관은 대변을 부드럽게 만들어 장운동을 원활하게 하지 못하게 합니다. 물을 충분히 .. 건강/질병 2023. 9. 20.
갑상선과 다이어트의 관계 다이어트가 실패 하는 이유 다이어트는 삶의 목표 중 하나라고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 이러한 다이어트가 실패를 하는 경우가 많은데 많은 사람이 간과하는 게 있는데 바로 갑상선 기능 저하입니다. 갑상선 기능이 저하가 되면 다이어트에 성공하기가 많이 힘든데 오늘은 이러한 이유와 갑상선에 좋은 음식을 같이 알아보겠습니다. 다이어트와 갑상선의 관계 갑상선과 다이어트 사이에는 서로 밀접한 관계가 있는데, 이유가 갑상선의 역할은 우리 몸의 대사율을 조절하는 주요한 역할을 하기 때문입니다. 갑상선 기능이 과활동하거나 저하되면 다이어트 및 체중 관리에 영향이 크게 미칠 수 있습니다. 갑상선 과활동 (갑상선 고성능): 갑상선 과활동은 대사율을 증가시키고 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 빠르게 체중을 잃을 수 있으며, 심지어 식욕이 증.. 미용/다이어트 2023. 9. 19.
다이어트 식단표 (박보람, 강소라, 소유) ​여자든 남자든, 아름다움을 위해 모두 도전하는 다이어트 모든 누구나 멋있는 몸매를 갖고 싶어 할 것입니다. 또 다이어트는 건강한 삶을 추구하고 몸매를 개선하는 데 도움을 주는 중요한 요소라고 생각합니다. 연예인들은 자신들의 외모와 체형을 유지하기 위해 많은 노력을 하고, 투자를 하고 있습니다. 오늘은 이러한 연예인 중 박보람, 강소라, 소유의 다이어트 식단을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 강소라 다이어트 식단 강소라는 먹는 것을 좋아하기로 유명하다고 합니다. 체중 감량 전에는 하루에 혼자 먹는 양이 치킨 한 마리, 피자 한 판, 홀케이크 등등 10끼를 먹었다고 밝히면서 놀라움을 자아냈는데, 이러한 강소라의 고등학교 시절에는 72kg까지 살이 늘어나는 바람에 교복이 맞지 않은 적도 있다고 했습니다. 강소라.. 미용/다이어트 2023. 9. 15.

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