<--! 트레픽 무효화 코드 > '분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (5 Page)
본문 바로가기

분류 전체보기129

두부가 건강에 좋은 이유와 종류 이번에 새로운 주제로 찾아온 저희 블로그에 오신 것을 환영합니다. 오늘은 건강한 식단과 맛있는 음식을 동시에 만족시켜주는 두부에 대해 이야기해보려고 합니다. 두부, 말 그대로 '두 배로 좋은 음식'이 아닐까요? 두부는 단백질의 보급원으로 유명한 식품이죠. 근육을 형성하고 유지하는 데 필수적인 단백질은 두부를 통해 충분히 섭취할 수 있습니다. 이러한 두부가 건강에 좋은 이유에 대해서 알아보겠습니다. 두부가 건강에 좋은 이유 두부의 단백질 파워! 두부는 고품질의 식물성 단백질을 풍부하게 함유하며, 이는 우리 몸의 생리학적 기능을 지원하는 핵심 영양소입니다. 두부의 아미노산 프로필은 다양하게 분포되어 우수한 생체학적 가치를 제공하며, 단백질은 세포 수리와 성장을 촉진하며 대사 활동을 유지하는 데 중요한 역할을.. 건강/과일 2023. 8. 9.
피부에 좋은 과일 7가지 동안 피부 맑고 빛나는 피부를 가지고 싶다면, 비싼 화장품보다도 자연에서 찾을 수 있는 과일들을 주목해 보는 것도 좋은 생각입니다. 이번 글에서는 피부 건강과 아름다움을 위해 무엇보다 중요한 과일들을 소개하겠습니다. 자연의 선물로서 풍부한 영양소와 항산화 작용을 지니고 있는 이 과일들을 소개하면서, 우리의 피부에 빛나는 변화를 가져올 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 피부에 좋은 과일 7가지 1.블루베리 아름다운 피부의 비밀 블루베리는 항산화 작용을 강하게 가지고 있는 과일 중 하나입니다. 그 높은 항산화 성분은 피부를 자유로운 라디칼로부터 보호하고 노화를 예방해줍니다. 블루베리에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부해 피부 탄력을 높여주고 피부톤을 개선하는데 도움을 줍니다. 2.딸기 딸기는 풍부한 비타민 C와 폴리페놀,.. 미용/피부 2023. 8. 8.
피부에 좋은 음식 5가지 알아보자 오늘은 피부 건강을 위한 똑똑한 식단에 관한 이야기를 나누려고 합니다. 피부는 우리의 건강과 아름다움을 반영하는 중요한 부분이죠. 그렇다면 어떤 음식을 먹으면 피부가 더 빛나고 건강해질 수 있을까요? 모르고 먹는 것과 알고 먹는 것은 다르니 같이 알아보겠습니다. 피부에 좋은 음식 5가지 피부에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 순위랑은 상관없이 각자 피부에 좋은 영향을 끼치는 음식을 알아보겠습니다. 1. 녹색 잎채소 녹색 잎채소는 피부에 좋은 이유가 다양한 영양소와 항산화제 함유가 많은 이유입니다. 비타민 A, C, K, E와 철분, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하게 들어있어 피부 세포 재생과 열화를 예방하며, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지합니다. 이 외에도 항산화제는 피부의 산화 .. 미용/피부 2023. 8. 7.
와인의 역사와 종류 그리고 효능 와인의 다양한 매력과 효능을 함께 탐구하며, 와인의 세계로 같이 알아보려고 합니다. 와인은 오랜 역사와 문화를 담고 있는 음료로서, 그 맛과 향은 물론 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 함께 알아보고자 합니다. 와인의 역사 와인의 역사는 오랜 세월을 거슬러 시작되었습니다. 인류의 초기부터 와인은 고대 이집트, 메소포타미아, 그리스, 로마 등 다양한 문화와 역사 속에서 종교 의식, 축제, 의료 목적으로 사용되었습니다. 포도 열매를 발효시켜 만든 와인은 그 당시 문화와 기술을 대변하는 소중한 음료였습니다. 중세 시대에는 기독교 성찬례에서 와인이 중요한 역할을 하게 되었습니다. 이후에도 와인의 생산과 소비는 중단되지 않았으며, 다양한 지역에서 다양한 와인 스타일이 개발되었습니다. 그리고 17세기 .. 건강/과일 2023. 8. 7.
녹차의 부작용과 효능 같이 먹으면 좋은 음식 녹차는 그 특유의 풍미와 함께 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 항산화 작용으로 인해 노화를 방지하고 면역력을 높여주며, 카페인과 아미노산의 조화로 집중력을 높여주기도 합니다. 또한 지방 연소를 촉진하여 신진대사를 돕고, 혈중 콜레스테롤을 조절하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 녹차의 효능을 자세히 알아보겠습니다. 녹차의 효능 1. 폴리페놀 및 카테킨의 항산화 활성: 녹차는 폴리페놀 및 카테킨을 풍부하게 함유 되어있습니다.이러한 물질은 세포 내 자유 라디칼의 생성을 억제하여 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고, 노화 및 만성 질환의 발생을 억제하는 역할을 는데 큰 도움을 줍니다. 2. 카테킨의 혈관 보호 효과: 녹차에 풍부한 카테킨은 혈관을 확장시켜 혈압을 조절하며, 혈관 내피 기능을 강화하여.. 건강/과일 2023. 8. 7.
화상 벌레 증상과 생김새 잼버린 검은색과 붉은색 줄무늬를 가지고 있는 벌레 이 벌레는 '화상벌레'라고 불립니다. 피부에 스치거나 닿기만 해도 물집이 잡힌 것처럼 피부가 부어오르르게 만드는 화상벌레에 대해서 같이 알아보겠습니다. 화상 벌레란? "화상벌레"는 보통 개미과에 속하는 곤충으로, 몸길이가 약 6~8mm 정도로 작은 크기를 가지며, 대부분은 검은색이나 갈색으로 된다고 알려져 있습니다. 화상벌레는 생활 환경에 두루 존재하는 벌레 중 하나입니다. 화상 벌레의 생김새 화상벌레의 생김새는 일반적으로 작고 평평한 형태를 가지며, 검은색이나 갈색의 색상을 가진 곤충입니다. 다리와 머리, 몸통 등이 확실히 구분되지 않고 둥근 형태를 가지며, 전체적으로 탄력 있는 외골격으로 덮여 있습니다. 크기: 화상벌레의 크기는 약 6~8mm 정도로 작습니다.. 건강/질병 2023. 8. 6.
곱창 돼지 곱창, 소 곱창의 효능 오늘은 맛있고 건강에 좋은 곱창에 대해 이야기해보려고 합니다. 곱창은 한국의 대표적인 내장 요리 중 하나로, 그 특별한 맛과 풍미로 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 곱창은 단순히 맛있는 음식일 뿐만 아니라, 건강에도 많은 이점을 주는데 이런한 곱창이 소와 돼지 곱창의 영양성분에 대해서 같이 알아보겠습니다. 돼지 곱창 단백질 공급 돼지 곱창은 단백질이 풍부한 음식인데요. 이러한 단백질은 우리 몸의 성장, 수리, 유지에 필수적인 영양소 중 하나로, 근육을 형성하고 조직을 유지하는데 도움을 주는 역할을 합니다 또한 이러한 단백질 공급으로 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 비타민 B군 공급 돼지 곱창은 비타민 B군(특히 비타민 B12)이 풍부합니다. 비타민 B군은 에너지 생성에 필요한 영양소로, 우리.. 건강/과일 2023. 8. 6.
블루베리의 효능 및 블루베리 분말(동안 피부) 달콤한 향기와 건강의 보석 블루베리 오늘은 이러한 블루베리에 대해서 알아보면서 블루베리가 피부 노화에 미치는 영향을 같이 알아보며, 블루베리는 과일형태로 먹어도 되지만 분말로 먹어도 되는데 건조된 분말을 살 때의 주의점과 알면 좋은 점을 같이 확인해 보겠습니다. 블루베리의 기본 효능 항산화 작용: 안토시아닌과 퀘르세틴 등 강력한 항산화 물질이 포함되어 있는 블루베리는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 감소시키는데 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다. 면역 강화: 블루베리에는 비타민 C와 비타민K, 식이 섬유 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 면역 체계를 강화시켜 면역력 강화에 도움을 주는 과일입니다. 심혈관 건강: 블루베리에는 식이 섬유와 칼륨이 풍부하며, 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도.. 미용/피부 2023. 8. 1.
좋은꿀 확인 하는 법(꿀이 피부에 미치는 영향) 시중에는 많은 꿀들이 있습니다. 여러분들은 이러한 꿀 중에서 어떠한 꿀이 좋은 꿀인지, 나쁜 꿀인지 선별하기가 매우 어려울 거라고 생각합니다. 다양한 유형의 꿀 중에서 어떠한 꿀을 고르면 좋을지, 같이 알아보는 시간을 갖겠습니다. 좋은 꿀을 고르는 방법 정말 딱 하나만 확인하시면 됩니다. 바로 라벨지에 있는 글씨 "탄소동위원소비"라고 적혀있는 것을 확인하시면 됩니다. 이것은 쉽게 표현하면 천연꿀의 값이라고 말을 할 수 있습니다. 숫자는 마이너스로 갈수록 더 퀄리티가 높은 꿀이라고 볼 수 있습니다. 식약처 기준은 -23.5%, 한국 양봉농에서는 -22.5%로 이 숫자보다 낮으면 천연꿀이고 이것보다 높으면 사양꿀로 표시합니다. 1.탄소동의원소비 자연꿀 사양꿀 C3 식물군 C4 식물군 천연벌꿀 탄소 동위원소비.. 건강/과일 2023. 8. 1.
사양꿀 과 천연꿀의 차이 꿀은 사양꿀과 일반 자연적으로 만들어지는 천연꿀이 있습니다. 편의점 및 마트에서 보시면 사양꿀 아니면, 아카시아, 밤, 등 천연꿀을 보실 수 있는데 사양꿀이 가격면으로 저렴하지만 전체적으로 영양과 맛으로 보자면 천연꿀을 사시는 게 더 좋을 것이라고 생각합니다. 오늘은 이러한 사양꿀과 천연꿀의 차이점을 같이 알아보겠습니다. 사양꿀 벌에게 설탕을 먹여서 꿀을 만드는 방식으로 일반적으로 "인위적으로 제조된 꿀" 또는 "인공 꿀"이라고도 불리우며, 꿀벌이 꽃의 꿀액 대신 설탕과 물 등을 이용하여 만들어진 꿀을 말합니다. 이러한 인공 꿀은 자연적인 꿀과는 원료와 제조 방법이 다르기 때문에 꿀벌에게 영양을 제공하지 않을 뿐만 아니라 벌집과 벌 무리에도 안 좋은 영향을 끼칠 수 도있습니다. 천연꿀 꿀은 꿀벌이 꽃의 .. 건강/과일 2023. 7. 31.
꿀의 효능과 종류 그리고 부작용 함께 알아보자 꿀에 대한 다양한 효능과 종류에 대해 같이 정보를 공유하고자 합니다. 꿀은 자연의 선물이라고 불릴정도로 많은 영양소가 있는 먹을 것입니다. 꿀에는 다양한 효능과 영양소 그리고 맛도 달콤한 꿀에 대해서 같이 알아보겠습니다. 꿀에 종류 꿀의 종류는 세계적으로 20여개 의 종류가 있는만큼 다양하게 존재하고 있습니다. 어떠한 베이스로 꿀을 모으냐에 따라 달라지는데 오늘은 대표적인 4개의 꿀을 알아보겠습니다. 1. 아카시아 꿀 아카시아 꿀은 아카시아 나무에서 추출된 꿀로서, 가장 인기 있는 꿀 중 하나입니다. 아카시아 꿀은 매우 연하고 부드러운 맛과 투명한 색상을 가지고 있으며, 달콤한 향기와 상큼한 맛이 특징입니다. 연하고 맑은 색상: 아카시아 꿀은 연한 황금색에서 거의 투명한 색상을 가지고 있으며, 매우 맑고.. 건강/과일 2023. 7. 31.
여름에 먹기 좋은 음식 과 조심해야 하는 음식 장마가 지나가가고 무더운 여름이 찾아왔습니다. 이러한 뜨거운 날씨에는 시원하고 상큼한 음식들로 몸을 채우고, 상쾌함을 느끼는 것이 최고의 쾌적함 중 하나라고 생각합니다. 오늘은 이러한 무더운 날씨에 먹기 좋은 음식을 같이 알아보겠습니다. 무더울 날 먹기 좋은 음식과 조심해야 하는 음식 먹기 좋은 음식 첫 번째로, 물과 수분이 풍부한 과일들! 수박, 참외, 딸기, 체리, 멜론 등 여름에 잘 익는 과일들은 체내 수분을 보충하고, 염증을 진정시켜 주는데 큰 도움이 됩니다. 시원하고 달콤한 맛으로 더위를 날려버리는데 도움이 됩니다. 두 번째로, 시원한 샐러드! 시원한 샐러드는 여름 식사에 적합한 가벼운 옵션입니다. 신선한 채소와 과일을 활용하여 색다른 샐러드를 만들 수 있으며, 레몬주스나 식초를 드레싱에 활용하.. 건강/질병 2023. 7. 30.
자몽의 효능과 자몽과 같이 먹으면 안되는 음식 오늘은 맛과 건강을 동시에 만족시켜 주는 자몽에 대해 이야기해보려 합니다. 자몽은 신선한 향기와 상큼한 맛으로 많은 사람들의 입맛을 사로잡고 있는 과일입니다. 먹는 즐거움뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 이 과일의 매력에 대해 알아보겠습니다. 자몽의 효능 첫째로, 자몽은 비타민 C의 보물상자라 할 수 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 효능을 가지고 있어 우리 몸을 자유 라디칼로부터 보호하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 추운 겨울철에는 감기 예방에도 좋은 선택이 될 수 있죠. 둘째로, 다이어트를 지향하는 분들에게도 자몽은 친구가 될 수 있습니다. 자몽에는 물론 비타민 C 외에도 식이 섬유와 수분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 불필요한 체지방을 감소시켜주고 소화를 촉진시켜 주는데 도움을 줍.. 건강/과일 2023. 7. 28.
비타민의 종류와 노화를 막아주는 비타민 비타민은 우리 몸에 필요한 영양소로서 작은 양이지만 중요한 역할을 수행합니다. 다양한 비타민이 있으며, 주로 알파벳으로 표기되는 다음과 같은 종류들이 있습니다. 비타민의 종류 1.비타민 A (Vitamin A) 2.비타민 B 그룹 비타민 B1 (티아민, Thiamine) 비타민 B2 (리보플라빈, Riboflavin) 비타민 B3 (니아신, Niacin) 비타민 B5 (판토텐산, Pantothenic Acid) 비타민 B6 (피리독신, Pyridoxine) 비타민 B7 (비오틴, Biotin) 비타민 B9 (엽산, Folate 또는 Folic Acid) 비타민 B12 (시아노코발라민, Cyanocobalamin) 3.비타민 C (아스코르빈산, Ascorbic Acid) 4.비타민 D (칼시페롤, Chol.. 미용/피부 2023. 7. 27.
석류의 효능과 하루 섭취량 석류 최대 생산지 저희 블로그는 석류의 아름다움과 풍성한 영양을 전하는 곳입니다. 석류는 세계에서 가장 멋진 과일 중 하나로, 그 진홍빛 색감과 당도가 뛰어나다는 점에서 많은 사랑을 받고 있습니다. 석류가 가진 풍부한 영양소와 건강상의 장점을 알리고, 다양한 요리법과 음료 레시피를 소개하여 여러분들의 식생활에 다양한 옵션을 제공할 예정입니다. 석류의 효능과 같이 먹으면 안 되는 음식 석류의 효능 항산화 작용 석류는 비타민 C, 비타민 K, 폴리페놀 등 다양한 항산화 물질을 포함하고 있어 세포 손상을 예방하고 산화 스트레스로부터 보호해 주는 역할을 하는데, 이는 암, 심장병, 당뇨병 등의 만성질환 예방에 도움을 주고 있습니다.. 심혈관 건강 개선 석류는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 연구 결과가 있습니다. 항산화 물.. 건강/과일 2023. 7. 26.
피부별 특징과 팁 (민감, 지성, 건성, 복합) 피부는 사람마다 다른 종류의 피부를 가지고 있습니다. 개인마다 특성과 상태가 다르며, 이를 파악하고 적절한 스킨케어를 하는 것이 정말 중요합니다. 오늘은 이러한 피부의 종류와 피부의 특징, 그리고 알맞은 화장품을 같이 알아보겠습니다. 피부 특징과 문제 피부별 특징 지성 피부 (Oily Skin) 특징: 피부의 표면이 유분으로 덮여 빛나고 윤기가 있습니다. 주로 T존(이마, 코, 턱)에서 특히 기름 분비가 많이 발생합니다. 특징적인 문제: 피부 자극에 의해 여드름과 블랙헤드가 자주 발생하는 경우가 많습니다. 환경의 영향으로 유분이 과도하게 생성되기도 합니다. 건성 피부 (Dry Skin) 특징: 피부가 촉촉함이 부족하고, 건조한 느낌이 더해집니다. 자연적인 윤기가 없으며, 주름이 생기기 쉬운 편입니다. 특.. 미용/피부 2023. 7. 25.
치아 미백 효능과 가정에서 치아 미백 오늘은 치아 미백에 관련한 유용한 정보를 제공을 해드리려고 합니다. 치아 미백은 웃을 때 치아가 하얗게 보이면서 자신감을 높여주고 긍정적인 인상을 남길 수 있는 요소 중 하나입니다. 이러한 치아는 커피, 차, 담배 등 여러 요인들로 인해 변색이 될 수 있습니다. 치아 미백 치아 미백의 기본 원리 치아 미백의 기본 원리는 치아의 표면 또는 조직에 쌓인 어두운 색소를 제거하거나 분해하여 더 밝고 흰색으로 보이도록 하는 것입니다. 이러한 어두운 색소는 다양한 요인에 의해 치아의 표면에 노출될 수 있으며, 보통 가장 일반적인 치아 미백 원리는 크게 두 가지 방법으로 나눌 수 있습니다. 표면 미백 (Surface Whitening): 이 방법은 치아의 표면에 쌓인 카페인, 차단, 담배, 음식물 등과 같은 색소를 .. 미용/피부 2023. 7. 25.
카페인 중독 증상과 문제점, 카페인 과다복용 카페인 중독은 카페인 섭취가 지나치게 높거나 지속적으로 발생하여 신체에 부정적인 영향을 미치는 상태를 말합니다. 카페인은 다양한 음료와 식품에 함유되어 있으며, 커피, 차, 탄산음료, 에너지 드링크 등에서 가장 흔하게 섭취됩니다. 중독은 일반적으로 일정 수준 이상의 카페인을 장기간 복용하는 경우에 발생할 수 있습니다 카페인 중독의 증상 신체적 증상 두통 근육 긴장 소화장애 (위부 불쾌감, 복부 불편) 불면증 심박수 증가 손 떨림 불안감 및 신경과민 정신적 증상 집중력 저하 피로감 불안과 공황 우울감 강한 욕구로 인한 카페인 섭취 (중독 유지를 위한 의존) 2023.07.10 - [미용/피부] - 모공을 줄이는 습관 TOP7 맑은 피부를 위한 삶 모공을 줄이는 습관 TOP7 맑은 피부를 위한 삶 모공을 줄.. 건강/질병 2023. 7. 24.
다이어트 식단 TOP5 다이어트에 좋은 음식 알아보 다이어트 식단에는 영양가가 풍부하면서도 칼로리가 비교적 낮은 식품들을 선택하는 것이 중요합니다. 이로써 올바른 여양을 공급받으면서 체중 감량을 도모할 수 있습니다. 다이어트 식단에 들어가면 좋은 음식에 대해 같이 알아보겠습니다. 1.브로콜리 브로콜리는 낮은 칼로리를 가진 과일과 야채 중 하나입니다. 100g의 브로콜리는 약 30~35칼로리 정도로 칼로리 섭취를 제한하면서 포만감을 느낄 수 있습니다. 다이어트 중에는 칼로리를 제한하여 체중 감량을 도모해야 하는데, 브로콜리는 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 브로콜리는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 배변을 원활하게 합니다. 식이섬유는 체내의 노폐물을 제거하는데 중요한 역할을 하며, 포만감을 유지하여 간식이나 과식을 억제하는 데도 도움이 됩니다. .. 미용/다이어트 2023. 7. 23.
내장지방에 좋은 음식 TOP10 내장지방은 인체 내부에 위치하고 있는 지방을 의미합니다. 이것은 흔히 "내장 지방" 또는 "비만 지방"으로도 불립니다. 내장지방은 신체의 기관 주위에 존재하며 특히 복부 영역에서 주로 발견됩니다. 1. 브로콜리 뱃살을 빼주고 내장지방을 제거하는 브로콜리 칼로리가 낮아 체중감량에도 좋으며, 브로콜리에는 비타민A, 비타민C, 비타민K, 칼륨 등이 함유되어 있어 건강식품으로도 훌륭합니다. 2. 호두 호두는 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 풍부합니다. 특히 오메가-3 지방산인 알파-리놀레산(ALA)을 함유하고 있습니다. 이러한 지방은 심혈관 건강에 도움이 되며, 지방 대사를 개선하여 내장지방의 축적을 줄일 수 있습니다. 2023.07.15 - [건강/과일] - 복분자의 효능과 하루 섭.. 미용/다이어트 2023. 7. 20.

티스토리툴바