<--! 트레픽 무효화 코드 > '분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (5 Page)
본문 바로가기

분류 전체보기119

꿀의 효능과 종류 그리고 부작용 함께 알아보자 꿀에 대한 다양한 효능과 종류에 대해 같이 정보를 공유하고자 합니다. 꿀은 자연의 선물이라고 불릴정도로 많은 영양소가 있는 먹을 것입니다. 꿀에는 다양한 효능과 영양소 그리고 맛도 달콤한 꿀에 대해서 같이 알아보겠습니다. 꿀에 종류 꿀의 종류는 세계적으로 20여개 의 종류가 있는만큼 다양하게 존재하고 있습니다. 어떠한 베이스로 꿀을 모으냐에 따라 달라지는데 오늘은 대표적인 4개의 꿀을 알아보겠습니다. 1. 아카시아 꿀 아카시아 꿀은 아카시아 나무에서 추출된 꿀로서, 가장 인기 있는 꿀 중 하나입니다. 아카시아 꿀은 매우 연하고 부드러운 맛과 투명한 색상을 가지고 있으며, 달콤한 향기와 상큼한 맛이 특징입니다. 연하고 맑은 색상: 아카시아 꿀은 연한 황금색에서 거의 투명한 색상을 가지고 있으며, 매우 맑고.. 건강/과일 2023. 7. 31.
여름에 먹기 좋은 음식 과 조심해야 하는 음식 장마가 지나가가고 무더운 여름이 찾아왔습니다. 이러한 뜨거운 날씨에는 시원하고 상큼한 음식들로 몸을 채우고, 상쾌함을 느끼는 것이 최고의 쾌적함 중 하나라고 생각합니다. 오늘은 이러한 무더운 날씨에 먹기 좋은 음식을 같이 알아보겠습니다. 무더울 날 먹기 좋은 음식과 조심해야 하는 음식 먹기 좋은 음식 첫 번째로, 물과 수분이 풍부한 과일들! 수박, 참외, 딸기, 체리, 멜론 등 여름에 잘 익는 과일들은 체내 수분을 보충하고, 염증을 진정시켜 주는데 큰 도움이 됩니다. 시원하고 달콤한 맛으로 더위를 날려버리는데 도움이 됩니다. 두 번째로, 시원한 샐러드! 시원한 샐러드는 여름 식사에 적합한 가벼운 옵션입니다. 신선한 채소와 과일을 활용하여 색다른 샐러드를 만들 수 있으며, 레몬주스나 식초를 드레싱에 활용하.. 건강/질병 2023. 7. 30.
자몽의 효능과 자몽과 같이 먹으면 안되는 음식 오늘은 맛과 건강을 동시에 만족시켜 주는 자몽에 대해 이야기해보려 합니다. 자몽은 신선한 향기와 상큼한 맛으로 많은 사람들의 입맛을 사로잡고 있는 과일입니다. 먹는 즐거움뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 이 과일의 매력에 대해 알아보겠습니다. 자몽의 효능 첫째로, 자몽은 비타민 C의 보물상자라 할 수 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 효능을 가지고 있어 우리 몸을 자유 라디칼로부터 보호하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 추운 겨울철에는 감기 예방에도 좋은 선택이 될 수 있죠. 둘째로, 다이어트를 지향하는 분들에게도 자몽은 친구가 될 수 있습니다. 자몽에는 물론 비타민 C 외에도 식이 섬유와 수분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 불필요한 체지방을 감소시켜주고 소화를 촉진시켜 주는데 도움을 줍.. 건강/과일 2023. 7. 28.
비타민의 종류와 노화를 막아주는 비타민 비타민은 우리 몸에 필요한 영양소로서 작은 양이지만 중요한 역할을 수행합니다. 다양한 비타민이 있으며, 주로 알파벳으로 표기되는 다음과 같은 종류들이 있습니다. 비타민의 종류 1.비타민 A (Vitamin A) 2.비타민 B 그룹 비타민 B1 (티아민, Thiamine) 비타민 B2 (리보플라빈, Riboflavin) 비타민 B3 (니아신, Niacin) 비타민 B5 (판토텐산, Pantothenic Acid) 비타민 B6 (피리독신, Pyridoxine) 비타민 B7 (비오틴, Biotin) 비타민 B9 (엽산, Folate 또는 Folic Acid) 비타민 B12 (시아노코발라민, Cyanocobalamin) 3.비타민 C (아스코르빈산, Ascorbic Acid) 4.비타민 D (칼시페롤, Chol.. 미용/피부 2023. 7. 27.
석류의 효능과 하루 섭취량 석류 최대 생산지 저희 블로그는 석류의 아름다움과 풍성한 영양을 전하는 곳입니다. 석류는 세계에서 가장 멋진 과일 중 하나로, 그 진홍빛 색감과 당도가 뛰어나다는 점에서 많은 사랑을 받고 있습니다. 석류가 가진 풍부한 영양소와 건강상의 장점을 알리고, 다양한 요리법과 음료 레시피를 소개하여 여러분들의 식생활에 다양한 옵션을 제공할 예정입니다. 석류의 효능과 같이 먹으면 안 되는 음식 석류의 효능 항산화 작용 석류는 비타민 C, 비타민 K, 폴리페놀 등 다양한 항산화 물질을 포함하고 있어 세포 손상을 예방하고 산화 스트레스로부터 보호해 주는 역할을 하는데, 이는 암, 심장병, 당뇨병 등의 만성질환 예방에 도움을 주고 있습니다.. 심혈관 건강 개선 석류는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 연구 결과가 있습니다. 항산화 물.. 건강/과일 2023. 7. 26.
피부별 특징과 팁 (민감, 지성, 건성, 복합) 피부는 사람마다 다른 종류의 피부를 가지고 있습니다. 개인마다 특성과 상태가 다르며, 이를 파악하고 적절한 스킨케어를 하는 것이 정말 중요합니다. 오늘은 이러한 피부의 종류와 피부의 특징, 그리고 알맞은 화장품을 같이 알아보겠습니다. 피부 특징과 문제 피부별 특징 지성 피부 (Oily Skin) 특징: 피부의 표면이 유분으로 덮여 빛나고 윤기가 있습니다. 주로 T존(이마, 코, 턱)에서 특히 기름 분비가 많이 발생합니다. 특징적인 문제: 피부 자극에 의해 여드름과 블랙헤드가 자주 발생하는 경우가 많습니다. 환경의 영향으로 유분이 과도하게 생성되기도 합니다. 건성 피부 (Dry Skin) 특징: 피부가 촉촉함이 부족하고, 건조한 느낌이 더해집니다. 자연적인 윤기가 없으며, 주름이 생기기 쉬운 편입니다. 특.. 미용/피부 2023. 7. 25.
치아 미백 효능과 가정에서 치아 미백 오늘은 치아 미백에 관련한 유용한 정보를 제공을 해드리려고 합니다. 치아 미백은 웃을 때 치아가 하얗게 보이면서 자신감을 높여주고 긍정적인 인상을 남길 수 있는 요소 중 하나입니다. 이러한 치아는 커피, 차, 담배 등 여러 요인들로 인해 변색이 될 수 있습니다. 치아 미백 치아 미백의 기본 원리 치아 미백의 기본 원리는 치아의 표면 또는 조직에 쌓인 어두운 색소를 제거하거나 분해하여 더 밝고 흰색으로 보이도록 하는 것입니다. 이러한 어두운 색소는 다양한 요인에 의해 치아의 표면에 노출될 수 있으며, 보통 가장 일반적인 치아 미백 원리는 크게 두 가지 방법으로 나눌 수 있습니다. 표면 미백 (Surface Whitening): 이 방법은 치아의 표면에 쌓인 카페인, 차단, 담배, 음식물 등과 같은 색소를 .. 미용/피부 2023. 7. 25.
카페인 중독 증상과 문제점, 카페인 과다복용 카페인 중독은 카페인 섭취가 지나치게 높거나 지속적으로 발생하여 신체에 부정적인 영향을 미치는 상태를 말합니다. 카페인은 다양한 음료와 식품에 함유되어 있으며, 커피, 차, 탄산음료, 에너지 드링크 등에서 가장 흔하게 섭취됩니다. 중독은 일반적으로 일정 수준 이상의 카페인을 장기간 복용하는 경우에 발생할 수 있습니다 카페인 중독의 증상 신체적 증상 두통 근육 긴장 소화장애 (위부 불쾌감, 복부 불편) 불면증 심박수 증가 손 떨림 불안감 및 신경과민 정신적 증상 집중력 저하 피로감 불안과 공황 우울감 강한 욕구로 인한 카페인 섭취 (중독 유지를 위한 의존) 2023.07.10 - [미용/피부] - 모공을 줄이는 습관 TOP7 맑은 피부를 위한 삶 모공을 줄이는 습관 TOP7 맑은 피부를 위한 삶 모공을 줄.. 건강/질병 2023. 7. 24.
다이어트 식단 TOP5 다이어트에 좋은 음식 알아보 다이어트 식단에는 영양가가 풍부하면서도 칼로리가 비교적 낮은 식품들을 선택하는 것이 중요합니다. 이로써 올바른 여양을 공급받으면서 체중 감량을 도모할 수 있습니다. 다이어트 식단에 들어가면 좋은 음식에 대해 같이 알아보겠습니다. 1.브로콜리 브로콜리는 낮은 칼로리를 가진 과일과 야채 중 하나입니다. 100g의 브로콜리는 약 30~35칼로리 정도로 칼로리 섭취를 제한하면서 포만감을 느낄 수 있습니다. 다이어트 중에는 칼로리를 제한하여 체중 감량을 도모해야 하는데, 브로콜리는 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 브로콜리는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 배변을 원활하게 합니다. 식이섬유는 체내의 노폐물을 제거하는데 중요한 역할을 하며, 포만감을 유지하여 간식이나 과식을 억제하는 데도 도움이 됩니다. .. 미용/다이어트 2023. 7. 23.
내장지방에 좋은 음식 TOP10 내장지방은 인체 내부에 위치하고 있는 지방을 의미합니다. 이것은 흔히 "내장 지방" 또는 "비만 지방"으로도 불립니다. 내장지방은 신체의 기관 주위에 존재하며 특히 복부 영역에서 주로 발견됩니다. 1. 브로콜리 뱃살을 빼주고 내장지방을 제거하는 브로콜리 칼로리가 낮아 체중감량에도 좋으며, 브로콜리에는 비타민A, 비타민C, 비타민K, 칼륨 등이 함유되어 있어 건강식품으로도 훌륭합니다. 2. 호두 호두는 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 풍부합니다. 특히 오메가-3 지방산인 알파-리놀레산(ALA)을 함유하고 있습니다. 이러한 지방은 심혈관 건강에 도움이 되며, 지방 대사를 개선하여 내장지방의 축적을 줄일 수 있습니다. 2023.07.15 - [건강/과일] - 복분자의 효능과 하루 섭.. 미용/다이어트 2023. 7. 20.
복분자의 효능과 하루 섭취량 100g 영양소 알아보기 여름이면 더위를 식히는 상큼하고 달콤한 과일을 찾게 됩니다. 오늘은 그중에서도 복분자에 대해서 알아보겠습니다. 복분자는 독특한 맛과 풍부한 영양소로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있는 과일입니다. 오늘은 이러한 복분자에 특별한 맛과 다양한 건강 효과에 대해서 알아보겠습니다. 복분자에 대해서 알아보기 복분자의 효능 TOP5 항산화 효과: 복분자에는 다량의 항산화물질이 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 감소시킵니다. 이는 암, 심장병, 노화와 관련된 질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 면역 강화: 비타민 C, 비타민 A, 철분, 단백질 등이 풍부하게 들어있어 면역 체계를 강화시키는데 효과적입니다. 강화된 면역 체계는 감염과 질병에 대한 저항력을 높이고 일반적인 건강을 유지하.. 건강/과일 2023. 7. 15.
블루베리 효능 : 건강과 맛을 함께 채우는 여름 과일 여름이 찾아오며 무더운 날씨와 장마가 시작되었습습니다. 여름에는 매우 다양한 과일이 있습니다. 그중에서도 블루베리는 건강과 맛을 함께 채우는 최고의 과일 중 하나 입니다. 오늘은 이러한 블루베리의 효능과 하루 적정량 섭취 법을 같이 알아보겠습니다. 블루베리의 효능 TOP3 1.항산화 효능 블루베리는 항산화 작용이 뛰어나는 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 이는 블루베리에 함유된 다양한 화합물들이 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하는 효과를 가지기 때문입니다. 그 중에서도 특히 블루베리에 포함된 안토시아닌이 강력한 항산화 작용을 보여줍니다. 안토시아닌은 블루베리의 귤색을 주는 화합물로, 천연 항산화제로도 불리는데요. 안토시아닌은 자유 라디칼과 반응하여 산화 작용을 억제하고 세포 손상을 예방하는 역할.. 건강/과일 2023. 7. 13.
모공을 줄이는 습관 TOP7 맑은 피부를 위한 삶 모공을 줄이는 습관에 대해 이야기해보려고 합니다. 건강하고 아름다운 피부를 위해서는 모공 관리가 중요한 부분입니다. 모공이 커지면서 피지가 많이 나오는 상태가 되면 피부 문제의 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 이러한 모공관리를 위한 습관 7가지를 같이 알아보겠습니다. 1. 깨끗한 얼굴 세척 유지 매일 아침과 저녁에 부드러운 클렌저로 얼굴을 세척하는 것이 중요합니다. 얼굴을 클렌저 함으로써 피부에 쌓인 먼지, 기름, 화장품 잔여물 등을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 여기서 중요한 점 하나는 클렌저 후 얼굴에 클렌저가 안 남도록 하셔야 하며 대충 세척하시면 여드름 및 뾰루지가 날 수 있습니다. 2. 올바른 피부 관리 제품 피부 유형에 맞는 클렌저, 토너, 보습제, 선크림 등을 선택하셔야 합니다. 자신이 피.. 미용/피부 2023. 7. 10.
체리의 효능 TOP4와 영양소 그리고 하루 권장 섭취량 체리는 그 아름다운 색상과 상큼한 맛으로 사랑받는 과일로 건강과 웰빙에 많은 이점을 제공하는 과일입니다. 이러한 체리의 효능을 알고 먹으면 더 좋을 것 같아서 체리의 효능을 같이 알아보겠습니다. 1.체리의 효능 TOP4 수면 향상 체리가 수면에 좋은 이유는 멜라토닌 함량과 항산화 작용이 있습니다. 체리에는 자연적인 수면 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬인 멜라토닌이 함유되어 있습니다. 멜라토닌은 체내의 생체 리듬을 조절하고 수면-각성 패턴을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 체리를 섭취하면 멜라토닌의 수준이 상승하여 수면의 질을 향상시키고 자연스러운 수면 상태에 도움을 줍니다. 또한, 체리에는 항산화 작용이 있는 비타민 C와 폴리페놀 등의 성분들이 함유되어 있어 신체의 산화 스트레스를 감소시키고 편안한.. 건강/과일 2023. 7. 9.
자두의 효능 TOP4 일일 권장량 및 영양소 자두는 맛과 영양 가득한 과일로, 다양한 효능을 지니고 있습니다. 그중에서도 자두의 항산화 작용, 소화 개선, 심장 건강 등 다양한 이점이 있는데 오늘은 이러한 자두의 효능 중 4가지에 대해서 같이 알아보겠습니다. 자두의 효능 TOP4 1.눈 건강 증진 자두는 눈 건강에 도움이 되는 이유는 루테인과 제아잔틴이라는 카로티노이드를 함유하고 있기 때문입니다. 이 두 가지 성분은 눈 건강을 증진시키고 노화로 인한 망막 손상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 루테인은 망막에 존재하는 황반에 높은 농도로 축적되어 있으며, 빛을 흡수하고 산화 스트레스로부터 망막을 보호하는 역할을 합니다. 루테인은 망막 변성, 백내장, 황반변성 등과 관련된 눈 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 제아잔틴은 눈의 황반에 존재하는 카.. 건강/과일 2023. 7. 9.
면역령 강화 방법 TOP7 우리 몸의 중요한 면역력 면역력은 우리 몸이 외부로부터 침입하는 병원체나 유해한 물질에 대항하여 건강을 유지하고 질병으로부터 방어하는 체계입니다. 면역력은 우리가 건강하고 원활한 생활을 영위하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이러한 면역력을 기르기 위 한 방법을 같이 알아보겠습니다. 면역력 강화 TOP7 1. 올바른 식단 유지 식단은 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 신선한 과일, 야채, 견과류, 고기, 양파, 마늘 등 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부한 식품을 균형 있게 섭취하세요. 특히 비타민 C, 비타민 D, 아연, 철, 세례인과 같은 영양소는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 2. 충분한 수면 충분한 수면은 면역력을 유지하는 데 매우 중요합니다. 잠을 충분히 자는 것은 면역 체계를 강화하고 복구하는 데 도움.. 건강/질병 2023. 7. 8.
수박의 효능과 하루 권장 섭취량 (영양성분) 여름이 오면 떠오르는 과일 중 하나 수박이 있습니다. 수박은 당도가 높고 상큼한 맛으로 많은 사람들이 사랑하는 과일 중하나입니다. 이러한 수박에도 좋은 효능이 많이 첨부되어 있는데, 오늘은 이러한 수박의 효능과 섭취량에 대해서 같이 알아보겠습니다. 수박의 효능 TOP4 신진대사 촉진 수박에는 비타민 B6가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 B6는 탄수화물, 단백질 및 지방의 대사에 관여하여 신진대사를 원활하게 돕는 역할을 하는데, 이는 에너지 생산과 영양소의 흡수에 중요한 역할을 하며, 전반적인 신체 기능을 지원하는 역할을 합니다. 또한, 수박은 마그네슘을 함유하고 있고, 이러한 마그네슘은 신진대사에 필요한 다양한 효소의 활성화에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 에너지 생산 및 단백질 합성에 필수적인.. 건강/과일 2023. 7. 7.
포도의 효능과 하루 섭취량 포도는 맛과 영양성이 유명한 과일입니다. 하지 마 이러한 과일에 대한 효능을 잘 모르고 먹는 경우가 많습니다. 포도는 맛과 영양성으로 유명한 과일로, 우리의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 오늘은 포도의 다양한 면모와 건강 효과에 대해 알아보고, 포도를 적절하게 섭취하여 건강한 삶을 즐길 수 있는 방법에 대해 다룰 예정입니다 포도의 효능 TOP4 항산화 효과 포도는 항산화 효과가 있는 과일로 알려져 있습니다. 이는 포도에 함유된 항산화 물질인 폴리페놀이 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 역할을 한다는 것을 의미합니다. 자유 라디칼은 활성 산소 분자로, 산소를 대사 하는 과정에서 자연적으로 발생하거나 외부 요인에 의해 생성됩니다. 그러나 너무 많은 자유 라디칼이 존재하면 세포 손상을 초래할 수 있습니다. .. 건강/과일 2023. 7. 7.
피부에 따른 얼굴 각질 제거 방법 각질 제거는 얼굴뿐 아니라 몸 전체에도 할 수 있습니다. 각질 제거는 피부의 죽은 세포 그리고 불순물을 제거하 위해 천연 또는 화학적 제품을 사용하여 각직을 제가하는것 입니다. 이러한 각질 제거 에서 얼굴 각질은 피부 유형에 따라 각질을 제거하는 시기와 방법이 다릅니다. 오늘은 얼굴 각질 제거에 대해서 어떠한 방법을 사용해야 될지 같이 알아보겠습니다. 건성 피부 화장품을 보시면 건성에 맞는 각질 제거 제품이 있습니다. 이러한 제품을 찾아서 쓰지 않으면 피부는 잔주름, 거친 피부, 가렴증 등의 증상이 나타나게 됩니다. 건성 피부는 수분을 유지하는게 제일 중요합니다. 피부에는 수분을 유지하고 탄력을 줄 수 있는 화장품을 사용 하셔야 하며, 각질 제거 제품은 꿀, 오일 기반의 제품을 2주 이상 한 번씩 하시는.. 미용/피부 2023. 7. 6.
사랑니 발치 주의사항 관리 통증 완화 사랑니 발치를 하게 되면 정말 많은고통이 따라옵니다. 통증과 붓기가 같이 오면서 굉장히 민감해 지시는데, 이러한 사랑니를 발치 후에는 주의사항이 있으며, 통증을 완화 하기 위한 방법이 있는데 같이 알아보겠습니다. 2023.06.20 - [미용/피부] - 노화를 막아 주는 음식 TOP3 과일 추천 노화를 막아 주는 음식 TOP3 과일 추천 우리는 아름다운 피부를 얻기 위해 많은 노력을 하고 있습니다. 늙고 싶지 않고 젊음을 유지하는 게 하나의 목표이자 소원이 신 분들이 많아지고 있는데 오늘은 이러한 피부를 노화를 막기 위해 1234.informer2.com 사랑니 발치 후 주의사항 출혈 관리 수술 후 출혈이 있을 수 있으므로, 처음 몇 시간 동안은 삼키지 않고 가볍게 가증한 거즈를 입에 누르시는게 중요합니.. 건강/질병 2023. 7. 6.

티스토리툴바