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영어 회화 어플 추천 (스픽, 엘사, 말해 보카) 장단점 알아보기 영어공부는 이제 기본적으로 해야 하는 일상으로 해외를 나가게 되는 경우가 많이 생겨서 영어 하나쯤은 할 수 있어야 되는 세상이 왔습니다. 어떤 직무를 수행하거나, 어디를 여행하거나 할 때 필요시 되는 영어 오늘은 그중에서 회화에 관련된 어플 소개해보겠습니다. 1. 스픽(Speak) : 영어회화, 스피킹, 발음 스픽는 오프라인의 영어 수업과 가장 많이 닮아 있는 어플이라고 생각합니다. 각 주제에 맞는 문형에 대한 문장을 반복학습하는 방식으로 영어 회화를 하고 싶은 분들 중 무엇부터 시작할지 모르고 영어에 대해서 잘 모르시는 분들에게 추천해드리고 싶은 어플입니다. 실전대화나 스피킹 영상 강의 등 많은 장점이 있는 어플입니다. 단점으로는 말하기 중심으로 이루어진 어플이라서 별도의 단어나 듣기, 문법의 연습은 .. SITE(사이트)모음 2023. 11. 27.
국가건강검진 대상자 와 항목, 병원 예약 및 안내 알아보자 국가건강검진은 국가에서 진행하는 건강검진으로 꼭 받으셔야 하는데 이제 2023년이 얼마 남지 않았습니다. 국가 건강검진 대상자에 포함되어 있는데 아직까지 검진은 안 받으신 분들이면 잊지 말고 예약하셔서 진행을 하시기 바라면 예역방법과 국가건강검진을 진행하는 병원에 대해서 같이 알아보겠습니다. 1. 건강검진 대상자 건강검진 대상은 건강보험 가입자인 분들이면 모두 포함이며, 누구나 받으실 수 있습니다. 비용 또 한 국민건강보험공단에서 비용을 전액 부담을 하기 때문에 비용도 크게 신경 쓰실 부분이 없습니다(의료급여 수즙자인 경우는 국가와 지자체에서 전액부담) 지역가입자 : 세대주와 20세 이상 세대원 중 홀수연도 출생자(2년주기, 짝수연도에는 짝수연도 출생자) 직장가입자 : 비사무직은 전체, 사무직 대상자는 .. 건강 2023. 11. 10.
다이어트에 도움이 되는 디톡스 이유를 알아보자 디톡스를 많이 들어보셨을 겁니다. 디톡스랑 말 그대로 번역하자면 몸 안의 독소를 없앤다는 의미로써 몸 안의 있는 독소를 체외로 배출한다는 개념입니다. 우리가 살아가는 동안 먹거나 마시고 숨을 쉬면 체내에 점차 미세하게 독소가 쌓이는데 이러한 독소를 배출 함으로써 신체 기관의 기능이 정상화되고 점차 적으로 효능을 찾게 도와주는 건강요법입니다. 오늘은 이러한 디톡스 쥬스에 대해서 효능과 왜 다이어트에 도움이 되는지에 대해서 같이 알아보겠습니다. 1. 디톡스 주스 효능 알아보기 우리 몸 안으로 독소가 들어오면 자동으로 해독이 되지만 100퍼센트 해독이 되지 않아 불순물이 쌓이게 되는 게 이것들이 노폐물 즉 독소로서 우리 몸에 쌓이게 됩니다. 이렇게 독소가 우리 몸에 쌓이다 보면, 해독하는 활동이 점차 과부하가.. 미용/다이어트 2023. 11. 9.
흑염소의 부작용 및 복용 시 주의 사항 오늘 함께 알아보실 내용은 흑염소 즙의 효능과 부작용을 같이 상세히 알아보고 어떠한 내용이 있는지 같이 알아보겠습니다. 요즘 갑자기 날씨가 쌀쌀해져서 면역력이 많이 떨어지면서 여러 질병에 노출이 되기 쉽습니다. 특히 몸이 허약하고 취위를 많이 타시는 분들은 더욱 힘이 들어지는 계절인데 이럴때 많이 들 찾는게 영양요소 중 하나가 바로 흑염소 즙입니다. 1.흑염소의 효능 확인하기 1.기력 회복 증진 흑염소는 동의보감에 따르면 저하된 기운과 기력을 회복하는데 탁월한 역할을 한다고 나와 있습니다. 이 말을 한의학적으로 풀이하면 흑염소는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 허약한 분들에게 탁월한 효능을 가지고 있으면 찬 성질을 따뜻하게 해서 몸의 열을 높여 준다고 합니다. 2.성인병 예방 효능 흑염소는 혈액 생성을 .. 건강 2023. 11. 8.
간암 진단과 관리 : 실생활에서 알아야 할 사항 간암은 간(간장)에서 시작한 암 종양이며, 간세포에서 발생하는 암입니다. 이러한 간암은 일반적으로 주변 조직으로의 확산이 비교적 느리게 진행하기 때문에 초기에는 증상이 뚜렷하지 않을 수 있어 진단이 늦어질 수 있습니다. 그래서 이러한 간암은 빠르게 진단을 받고 빠르게 치료를 시작하는 게 중요합니다. 1. 간암의 단계별 증상 0단계 (사전암병변 또는 초기 단계) 0단계 간암은 형성 초기 단계로, 종양이 아직 육안으로 확인하기 어려울 정도로 작고 주변 조직에 미치지 않을 가능성이 높습니다. 따라서 증상은 거의 없거나 전혀 없을 수 있으며, 이 단계에서 발견되는 경우는 주로 혈액 검사나 영상 검사를 통한 우연한 발견이 많습니다. 1단계 (조기 단계) 1단계 간암은 종양이 상대적으로 작고 주변 조직에 확산하지 .. 건강/질병 2023. 11. 8.
마늘의 건강 이점 및 영양가 마늘 하루 섭취량 오늘은 마늘을 중심으로 건강과 영양과 관련된 정보를 알아보려고 합니다. 마늘은 식품 세계의 보물 중 하나로, 그 향기와 맛뿐만 아니라 놀라운 건강 이점과 영양을 가지고 있습니다. 이러한 마늘의 효능과 이점 그리고 섭취시 주의점에 대해 알아보겠습니다. 1.마늘의효능 마늘은 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 이러한 마늘은 오랫동안 다양한 문화에서 의학적 혹은 영양적인 가치가 높게 새겨 졌는데요. 오늘은 이러한 마늘의 효능에 대해 간단하게 알아보겠습니다. 항산화 효과: 마늘은 강력한 항산화 물질을 포함하고 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 세포 손상을 예방합니다. 면역력 강화: 마늘은 면역 시스템을 강화하고 감염병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 혈액 순환 개선: 마늘은 혈액 순환을 개선하.. 건강 2023. 11. 6.
피부가 좋은 사람들의 특징 3가지 먼저, 건강한 피부는 단순히 외모만을 반영하는 것이 아닙니다. 피부의 건강은 우리의 건강과 전반적으로 많은 밀접한 관련이 있다고 볼 수 있습니다. WHO(세계 보건 기구)는 건강을 "육체적, 정신적으로 질병이 없고 사회적으로 안정된 상태"라고 정의하고 있습니다. 이 정의를 피부 건강에 적용해 보면, 건강한 피부는 육체적인 측면에서 질병이 없고, 정신적으로 안정되어 있으며 사회적으로도 안정적인 상태를 의미합니다. 피부가 좋은 사람의 특징 1.유전적으로 피부가 좋은 사람 이건 너무나도 당연한 이야기입니다. 피부 또한 유전적으로 많은 영향을 미치는데, 그러면 유전적으로 피부가 안 좋은 사람은 어떻게 하냐고 한다면 이를 해결하기 위해 피부과가 있습니다. 피부에도 건성, 아토피등 다양한 질병들이 있는데 이러한 질.. 미용/피부 2023. 9. 26.
불면증의 이유와 수면에 좋은 음식 4가지 불면증(Insomnia)은 잠을 잘 못 자거나 깊게 자지 못하는 상태로, 충분한 수면을 얻지 못하거나 수면 중에 여러 차례 깨어나는 상황을 말합니다. 이는 일상생활에 많은 영향을 미치고 건강 또한 안 좋아지는데 이러한 불면증이 생기는 이유와 불면증에 좋은 방법을 같이 알아보겠습니다. 불면증이 생기는 이유 불면증은 수면에 관한 심각한 문제로, 수면을 취하는 것이 어려워하거나, 수면 중에 여러 차례 깨어나는 등의 증상을 포함합니다. 이런 증상들로 인해 충분한 휴식을 얻지 못하고, 일상생활 및 기능에 안 좋은 영향을 많이 미치는데요. 이러한 불면증의 원인은 다양합니다. 스트레스와 불안은 가장 흔한 원인 중 하나로, 일상적인 스트레스, 감정적인 압박, 불안장애, 우울증과 같은 정신 건강 문제가 수면에 안 좋은 .. 건강/질병 2023. 9. 21.
변비에 좋은 음식 4가지와 이유 변비는 소화 시스템의 원활한 동작을 방해하는 일상적인 문제 중 하나로 많은 불편함을 느끼게 합니다. 변비 증상은 복통, 가스, 복부 불쾌감 및 정상적인 배변 패턴의 변경을 포함할 수 있습니다.또한, 지속적인 변비는 다이어트에도 많은 문제를 받게 하는데 이러한 변비는 식습관, 운동 부족, 스트레스 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 변비가 생기는 이유 변비는 소화 시스템의 원활한 동작이 방해되어 대변이 어려워지거나 불규칙한 주기로 배출되는 상태를 의마하는데, 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 주로 식습관과 생활 양식, 건강 상태와 관련이 있는데, 간단하게 알아보겠습니다. 부족한 식이섬유와 수분 섭취: 식이섬유 부족한 식습관은 대변을 부드럽게 만들어 장운동을 원활하게 하지 못하게 합니다. 물을 충분히 .. 건강/질병 2023. 9. 20.
갑상선과 다이어트의 관계 다이어트가 실패 하는 이유 다이어트는 삶의 목표 중 하나라고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 이러한 다이어트가 실패를 하는 경우가 많은데 많은 사람이 간과하는 게 있는데 바로 갑상선 기능 저하입니다. 갑상선 기능이 저하가 되면 다이어트에 성공하기가 많이 힘든데 오늘은 이러한 이유와 갑상선에 좋은 음식을 같이 알아보겠습니다. 다이어트와 갑상선의 관계 갑상선과 다이어트 사이에는 서로 밀접한 관계가 있는데, 이유가 갑상선의 역할은 우리 몸의 대사율을 조절하는 주요한 역할을 하기 때문입니다. 갑상선 기능이 과활동하거나 저하되면 다이어트 및 체중 관리에 영향이 크게 미칠 수 있습니다. 갑상선 과활동 (갑상선 고성능): 갑상선 과활동은 대사율을 증가시키고 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 빠르게 체중을 잃을 수 있으며, 심지어 식욕이 증.. 미용/다이어트 2023. 9. 19.
다이어트 식단표 (박보람, 강소라, 소유) ​여자든 남자든, 아름다움을 위해 모두 도전하는 다이어트 모든 누구나 멋있는 몸매를 갖고 싶어 할 것입니다. 또 다이어트는 건강한 삶을 추구하고 몸매를 개선하는 데 도움을 주는 중요한 요소라고 생각합니다. 연예인들은 자신들의 외모와 체형을 유지하기 위해 많은 노력을 하고, 투자를 하고 있습니다. 오늘은 이러한 연예인 중 박보람, 강소라, 소유의 다이어트 식단을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 강소라 다이어트 식단 강소라는 먹는 것을 좋아하기로 유명하다고 합니다. 체중 감량 전에는 하루에 혼자 먹는 양이 치킨 한 마리, 피자 한 판, 홀케이크 등등 10끼를 먹었다고 밝히면서 놀라움을 자아냈는데, 이러한 강소라의 고등학교 시절에는 72kg까지 살이 늘어나는 바람에 교복이 맞지 않은 적도 있다고 했습니다. 강소라.. 미용/다이어트 2023. 9. 15.
매일 피곤한 만성피로, 알아보기 (피로에 좋은 음식) 만성피로(Chronic Fatigue)는 장기적으로 피곤함이 가시지 않고 에너지가 부족한 상태를 가리키는 말인데요. 만성피로는 신체적인 피로뿐만 아니라 정신적인 피로도 같이 포함됩니다. 만성피로가 생기면 일상 활동 및 일을 하는데 큰 어려움을 일으키는데 이러한 만성피로의 좋은 음식과 해결법에 대해서 같이 알아보겠습니다. 만성피로에 좋은 음식 만성피로에 좋은 음식은 몸에 에너지를 부여하고 활기를 돋게 해주는 음식이 도움이 많이 되는데, 이러한 음식에 대해서 간하게 알아 보겠습니다. 종류 음식 단백질 류 1.닭가슴살 2.연어 3.두부 4.계란 고섬유 식품 1. 귀리 2. 고구마 3. 채소 (브로콜리, 시금치 등) 4. 과일 (사과, 바나나, 오렌지 등) 5. 견과류 (아몬드, 호두, 캐슈넛 등) 식물성 유지.. 건강/질병 2023. 9. 6.
복막염의 증상과 원인 치료 방법 복막염(Peritonitis)은 복막이라는 내장을 덮고 있는 복막(Peritoneum)이 염증이 생기는 현상을 일컫습니다. 복막은 복부 내장기관을 덮고 있는 얇은 막으로, 복강 내에서 장기들을 보호하고 감싸고 있습니다. 이러한 복막에 염증이 생기는걸 복막염이라고 하며, 복막염은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 복부 내장기관의 염증, 감염, 또는 손상으로 인해 발생이 되며, 주요 원인 중 하나는 복막내장염(appendicitis)과 같은 복부 내장기관의 염증 및 감염입니다. 다른 원인으로는 복부 외상, 복강 내에서 외부 물질이 유입되는 경우, 또는 외과적 수술 후 합병증으로 발생할 수도 있습니다. 복막염의 증상 급격한 복부 통증: 가장 흔한 증상 중 하나로, 통증이 매우 심하고 예민합.. 건강/질병 2023. 9. 5.
굴의 놀라운 효능과 남자에게 좋은 이유, 굴 섭취 시 주의 점 굴은 바닷물에 서식하는 조개류로, 고소하고 진한 맛이 특징입니다. 부드럽고 촉촉한 식감으로 다양한 요리에 사용되며, 해산물 요리를 좋아하는 사람들 사이에서 매우 사랑받는 재료 중 하나입니다. 이러한 굴의 효능과 이점에 대해서 같이 알아보겠습니다. 굴의 효능 아연 함량과 면역력 강화 굴은 아연의 풍부한 원천 중 하나로 알려져 있습니다. 아연은 면역 체계의 기능을 강화하는 데 중요한 역할을 하는데요. 면역 체계는 감염 및 질병으로부터 우리를 보호하는 주요 방어 체계 중 하나이며, 아연은 이를 지원하여 감염 예방과 치료에 도움을 주는 역학을 하고 있습니다. 단백질과 영양소 풍부 굴은 고단백질 식품으로, 필수 아미노산과 다양한 미네랄 (철, 칼슘, 인 등)을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 미네랄이 많은 굴.. 건강/과일 2023. 9. 4.
전복의 효능 그리고 비슷한 영양소 해산물 전복은 바다에서 사는 해산물로, 껍질이 단단하고 굴과 유사한 형태를 가지고 있습니다. 전복은 맛이 좋고 영양분도 풍부한 요리 재료인데요. 이러한 전복은 생으로 먹을 수도 있고 조리해서 다양한 요리에 사용될 수 있습니다. 오늘은 이러한 전복의 영양소에 대해서 같이 알아보겠습니다. 전복의 영양소는? 전복은 해산물 중에서도 영양가가 높은 식재료로, 다양한 필수 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 주는 해산물입니다. 이러한 전복의 주 영양분은 단백질, 미네랄, 비타민, 그리고 특정한 아미노산을 풍부하게 포함하고 있습니다. 먼저, 전복에 있는 단백질은 전복의 주요 영양성분 중 하나로, 단백질의 주 효능은 근육의 형성과 유지뿐만 아니라 다양한 생체 활동에 필수적입니다. 특히 전복의 단백질은 아미노산 조성이 .. 건강 2023. 8. 23.
매독 증상과 위험 완치율 매독은 성병 중 하나로, 사람 간에 매독균이라는 세균에 의해 전파되는 감염 질환입니다. 매독균은 주로 성관련 접촉을 통해 전파되며, 피부 접촉 또는 성관계로 전염될 수 있습니다. 이 세균은 주로 점막(구강, 성기, 항문 등) 및 피부에서 발견되며, 전염성이 높은 게 특징입니다. 매독으로 감염된 사람의 증상은 다양한데요. 초기에는 작은 상처 또는 궤양이 발생하는데 이러한 궤양은 통증 없이 나타나기도 하고 통증을 동반하기도 합니다. 이 궤양이 사라지면, 피부 발진이나 발진 없이 발열, 피로감, 두통 등의 증상이 나타나기도 합니다. 만약 매독을 치료하지 않고 놔두면, 중추신경체계에 영향을 줄 수 있는 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 매독의 위험성 매독은 Treponema pallidum이라는 세균에 의해.. 건강/질병 2023. 8. 16.
피부와 비타민C 동안 피부 건강하고 아름다운 피부와 함께 하고 싶다면, 비타민 C의 힘을 빼놓을 수 없습니다. 비타민 C는 우리 피부와 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 영양소 중 하나입니다. 오늘은 비타민 C가 피부 관리에 미치는 영향과 함께 먹으면 피부에 도움이 되는 영양제를 같이 알아보겠습니다. 비타민C가 피부에 미치는 영향 1. 미백효과 비타민 C가 미백 효과에 좋은 이유는 그 강력한 항산화 작용과 피부 내 멜라닌 생성 조절 능력 때문인데요. 비타민 C는 피부 내 자유 라디칼을 제거하여 셀프 디펜스 메커니즘을 강화하고 환경으로부터 오는 피부 손상을 예방합니다. 이를 통해 피부를 더 밝고 광채 있게 만들어 줍니다. 또한, 비타민 C는 피부 내 멜라닌 생성을 억제하는 역할을 합니다. 멜라닌은 피부 색소를 생성하는데 관여하는데, .. 미용/피부 2023. 8. 11.
아침에 먹어도 되는 과일 6가지 (공복) 새로운 하루의 시작을 건강하게 맞이하기 위해 중요한 선택 중 하나는 공복에 먹을 과일입니다. 공복 시간에 섭취하는 과일은 소화를 도와주는 역할을 할 수 있으며, 올바른 영양소를 제공하여 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 오늘은 공복에 먹어도 좋은 과일들을 소개하고자 합니다. 아침에 먹어도 되는 과일 6가지 수박 수박은 공복에 먹어도 되는 이유는 높은 수분 함량과 낮은 칼로리로 체내 수분을 충분히 보충하며 탈수를 방지해주기 때문입니다. 또한 항산화 물질과 비타민 C가 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 지원을 하며, 소화에 부담 없는 식이섬유 함량과 빠른 에너지 제공을 통해 아침 식사로도 괜찮은 과일입니다. 바나나 바나나는 높은 칼륨 함량을 가지고 있어 심장 건강을 지원하며 혈압을 조절하는.. 건강/과일 2023. 8. 10.
피부 건강을 위한 명확한 모공: 모공 축소 방법과 관리 요령 오늘은 피부 관리에 관한 중요한 주제에 대해 이야기하려고 합니다. 많은 사람들이 피부 건강을 유지하고 아름답게 보이기 위해 노력하고 계실 것입니다. 그 중에서도 "모공 축소"는 많은 분들이 관심을 가지고 계시는 주제 중 하나입니다. 작지만 확연한 효과를 가져다주는 모공 축소에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 모공은 우리 얼굴 피부의 작은 구멍으로, 피지와 노폐물이 피부로 배출되는 통로입니다. 그러나 확장된 모공은 피부를 더욱 거칠게 보이게 하며 화장품이나 먼지가 쉽게 끼이게 할 수 있습니다. 다행히도, 올바른 습관과 관리를 통해 모공 크기를 줄일 수 있습니다. 모공 축소 도움되는 방법 1. 정기적인 클렌징 매일 아침과 저녁에 부드러운 클렌저를 사용하여 피부를 세정하세요. 클렌징은 피부 표면의 먼지, 피.. 미용/피부 2023. 8. 9.
높은 콜레스테롤을 유발하는 음식들: 건강한 식단 관리 요령 콜레스테롤은 동물의 세포 구조와 호르몬 생산에 필요한 지방류인 스테로이드의 한 종류입니다. 우리 몸은 콜레스테롤을 만들어내며, 또한 식품을 통해 섭취될 수 있습니다. 콜레스테롤은 세포막의 구성 성분이며 호르몬, 비타민 D, 소화 소작용에 필요한 소화안 되는 지방인 어떤 담즙산의 전구로 사용됩니다. 콜레스테롤은 'LDL 콜레스테롤'과 'HDL 콜레스테롤'로 나뉩니다. LDL 콜레스테롤은 "나쁜 콜레스테롤"로 알려져 있으며, 과다하게 섭취하면 혈관벽에 쌓여 동맥 경화를 유발할 수 있습니다. HDL 콜레스테롤은 "좋은 콜레스테롤"로 알려져 있으며, 혈관벽에서 나온 LDL 콜레스테롤을 제거하여 동맥 경화를 예방하는 역할을 합니다. 1. LDL콜레스테롤이 많은 음식 1. 포화 지방과 콜레스테롤 연결 포화 지방이 .. 건강/질병 2023. 8. 9.

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