이것을 자주 먹으면 머리카락에 도움이 안 됩니다.(탈모)

탈모는 여러 가지 형태로 나타나며 스트레스성 원형탈모, M자 탈모 등 다양한 탈모 질환은 걸려본 사람들만 아는 엄청난 스트레스를 받게 된다. 이러한 탈모에 자주 먹으면 독이 되는 음식에 대해서 오늘 같이 알아보려고 합니다.

탈모는 모발이 존재해야 하는 부위에 모발이 빠져서 없어지는 상태를 말합니다. 보통 10만 갱의 머리숱에서 우리는 하루에 50~ 100개의 머리카락이 빠지게 됩니다. 이것은 정상이지만 하루에 100가닥 이상 빠진다고 느껴지신다면, 탈모에 위험이 있을 수도 있습니다.

1. 탈모의 이유

탈모는 주로 유전적인 성향이 강합니다. 남성형 탈모는 가족력이 이 있으신 분 들 중에 자주 나타나는 증상으로 어머니 아버지, 혹은 할아버지나, 할머니등 탈모가 있으시면 탈모가 유전적으로 오는 경우가 많습니다. 여성형 탈모의 경우는 보통 머리의 중심 부위부터 시작되며, 머리숱이 적어지고 모발이 가늘어지는 현상을 말하는데 대머리가 되는 경우는 극히 드뭅니다.

 

이러한 유전적이 이유 이외에도 남성 호르몬인 안드로켄이 크게 작용한다고 알려져 있으며, 스트레스나, 약물, 수술 면역 질환등 다양한 이유로 탈모의 증상이 나타나기도 합니다.

 

이러한 탈모증상은 병원에서 직접 진단을 받고 조치를 받는 것이 가장 좋은 방법입니다. 하지만 일상생활에서도 이러한 탈모의 도움이 되는 방법이 있는데, 바로 음식 섭취입니다. 

 

2. 탈모에 도움이 안 되는 음식

음식에는 정말 많은 종류가 있습니다. 이렇게 많은 종류의 음식 중 자주 먹으면 머리카락 생성에 도움이 되지 않고 해가 되는 경우를 같이 알아보겠습니다.

2-1. 과도한 비타민A

비타민A는 모발 건강에 필수적으로 도움이 되는 역할을 하는 비타민 중 하나입니다. 하지만 이러한 비타민A도 너무 많은 양을 섭취하게 되면 체내에 축적이 되면서 몸에 해롭고 탈모를 유발할 가능성이 크다고 합니다.

비타민A를 과도하게 섭취를 하게 되면 우리 몸에서 두피에 피지를 과분비시켜서 모낭을 막는 현상이 나타날 수 있습니다. 모낭을 막게 되면 모발이 성장이 느려지고, 탈모가 발생할 우려가 있습니다.

달걀과 간 같은 동물성 비타민A는 더 몸에 좋지 않으면, 식물성 비타민A인 당근과 고구마 등 식물성 비타민A를 섭취하시기를 바랍니다.

 

2-2 기름기가 많은 음식

아마 대충 짐작하신 분들도 있으실 것입니다. 기름기가 많은 음식은 대체로 몸에 좋지 않는데, 이러한 기름기가 많은 음식은 탈모에도 크게 영향을 주게 됩니다. 

기름기가 많은 음식을 섭취하게 되면, 콜레스테롤과 중성지방이 혈액에 증가하면서 혈액을 끈적거리게 만드는데, 이러한 증상은 혈전을 생성하게 되어서 혈액순환에 문제를 야기시킬 수 있습니다.

혈액순환에 문제가 생기면 모발을 만드는 모낭 주위 혈관에 문제가 생기면서, 모발을 만들기가 힘들어집니다.

 

이러한 기름기가 많은 음식은 튀김 종류나, 혹은 치킨 피자 그리고 삼겹살과 같이 기름이 많은 음식들입니다.

 

2-3 생선 (수은 함량이 높은 생선들)

생선은 몸에 좋은 역할을 하지만, 반대로 수은이 높은 생선들은 독이나 마찬가지입니다. 수은은 체내 염증과 산화스트레스 등을 유발하며, 미네랄 불균형과 같은 현상을 초래해서 모발성장에 도움이 되지 않습니다,

수은은 모낭을 손상시키도 하며, 모낭이 손상되면서 탈모 현상이 진행될 수 있습니다. 이러한 수은의 독성은 항산화 물질의 생성을 방해하기도 하는데, 섭취 시 주의가 필요합니다.

수은이 높은 생선은 고등어, 참치, 황새치 등이 있으며, 적정량을 섭취 시 에는 괜찮지만 과도하게 섭취 시 몸에 부작용이 생길 수 도 있습니다.

 

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