수면4 화장품을 아무리 좋은 것을 써도 충분한 수면 없으면 꽝 많은 사람들이 피부와 얼굴 등 '미'에 관심이 많은 현대 사회입니다. 그렇다 보니 화장품만 해도 종류가 수백 가지 고이고 더 나아가 팩의 종류만 해도 샐 수가 없을 만큼 많은데요. 하지만 이렇게 많은 화장품 중 비싸고 좋은 화장품을 사용하지만 소용이 없으신 분들이 있을 것입니다. 비싸고 좋은 화장품을 사용하지만 잠을 제대로 자지 않은 오히려 피부를 망치게 되는데 오늘은 이러한 이유를 같이 알아보겠습니다. 1. 충분한 숙면은 호르몬 촉진 피부에 가장 많은 영향을 주는 대표적인 호르몬 이 몇 가지 있습니다. 그것은 많은 분들이 들어 보셨을 거라고 생각하는데 바로 멜라토닌, 부신피질자극호르몬, 성장호르몬 등으로 나누어지게 됩니다. 멜라토닌의 역할을 수면을 유도하여, 수면 중 피부 세포를 회복시키는 역할을 합니.. 미용/피부 2024. 2. 8. 더보기 ›› 식사 후 바로 자면 걸는 병 역류성 식도염 이유 앉아서 자도 문제 식사를 하고 난 뒤 자리에 앉으면 몸이 나른해지면서 졸음이 몰려오고는 합니다. 그 이유는 식사를 함으로써 몸속 혈류의 흐름이 변화하기 때문인데요. 음식이 소화를 위해 위장으로 오게 되면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들기 때문입니다. 이렇게 뇌에 흐르는 혈류가 모자라면서 피로감을 느끼고 졸음이 쏟아지는데 이때 바로 잠을 청하게 되면 몸에 적신호가 생길 수 있습니다. 오늘은 이러한 밥 먹고 바로 자게 되면 몸에 어떻게 안 좋은 일이 생기는지 같이 알아보겠습니다. 1. 위산 역류 촉진 역류성 식도염 위식도역류질환은 하부식도 괄약근 장애로 인해 위산이 거꾸로 식도 쪽으로 역류하는 현상을 의미합니다. 이러한 현상은 식도 점막을 자극하여서 위산의 신물이 올라오고 쓴맛을 느끼게 됩니다. 이렇게 역류성 질환을 가지게 되면,.. 건강/질병 2024. 2. 7. 더보기 ›› 식사 후 취침 시간과 식사 후 운동시간 언제가 좋을까? 저녁 식사 나 아침 식사 후 졸음이 쏟아지는 경우가 많습니다. 점심시간에는 직장 및 집에서 낮잠을 잔다고 하지만, 저녁식사를 한 후에는 충분히 숙면을 취해야 하는데 과연 식사 후 언제 자는 것이 좋으면 바로 자면 우리의 몸이 어떠한 작용 하는지 알아보겠습니다. 그리고 추가적으로 식사 후 어느 정도 지나야지만 운동을 해야지 몸에 무리가 가지 않는지도 추가적으로 같이 알아보겠습니다. 1. 식사 후 취침이 안 좋은 이유 식사 후 바로 취침하면 몸에 안 좋은 영향을 끼치고 있다는 사실을 아십니까? 식사 후 취침을 하게 되면 여러 가지 몸에 부작용을 하는데 간략하게 같이 알아보겠습니다. 1. 위에 무리: 소화가 되지 않은 상태에서 누어서 잠을 자게 되면 위에 있는 음식물들이 역류를 하면서, 영양분도 흡수가 잘 되.. 미용/다이어트 2024. 2. 6. 더보기 ›› 불면증의 이유와 수면에 좋은 음식 4가지 불면증(Insomnia)은 잠을 잘 못 자거나 깊게 자지 못하는 상태로, 충분한 수면을 얻지 못하거나 수면 중에 여러 차례 깨어나는 상황을 말합니다. 이는 일상생활에 많은 영향을 미치고 건강 또한 안 좋아지는데 이러한 불면증이 생기는 이유와 불면증에 좋은 방법을 같이 알아보겠습니다. 불면증이 생기는 이유 불면증은 수면에 관한 심각한 문제로, 수면을 취하는 것이 어려워하거나, 수면 중에 여러 차례 깨어나는 등의 증상을 포함합니다. 이런 증상들로 인해 충분한 휴식을 얻지 못하고, 일상생활 및 기능에 안 좋은 영향을 많이 미치는데요. 이러한 불면증의 원인은 다양합니다. 스트레스와 불안은 가장 흔한 원인 중 하나로, 일상적인 스트레스, 감정적인 압박, 불안장애, 우울증과 같은 정신 건강 문제가 수면에 안 좋은 .. 건강/질병 2023. 9. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
