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고혈압 증상과 그에 대한 이해 그리고 예방 고혈압은 혈압이 정상 범위를 넘어선 상태를 의미합니다. 혈압은 심장이 수축(수축기 혈압)과 이완(이완기 혈압)할 때의 압력을 나타내는데, 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압은 "침묵의 살인자"로 불리기도 하는데, 그 이유는 대부분 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아서 환자들이 자신이 고혈압에 걸렸음을 인지하지 못하고 지나칠 수 있기 때문입니다. 고혈압은 만약 관리되지 않는다면 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압 증상 고혈압은 초기에는 증상이 뚜렷하지 않을 수 있습니다. 하지만 고혈압이 지속되면 몇 가지 증상이 나타나는데 같이 알아보겠습니다. 두통 고혈압으로 인해 혈압이 증가하면 두통이 발생할.. 건강/질병 2023. 7. 3.
뇌졸증 증상, 예방 및 치료 방법에 대한 이해 뇌졸중은 심각한 건강 문제로, 많은 사람들의 삶을 변화시키는 질병입니다. 뇌졸중은 뇌 혈액 공급이 갑작스럽게 차단되거나 출혈로 인해 뇌 조직에 손상이 생기는 상태를 의미합니다. 이번 글에서는 뇌졸중의 종류와, 주요 증상 그리고 예방방법과 치료 방법에 대해서 같이 알아보겠습니다. 뇌졸증의 종류 허혈성 뇌졸중 (Ischemic Stroke) 허혈성 뇌졸증은 가장 흔한 뇌졸중 유형으로, 뇌혈관이 막히거나 혈류가 감소함으로써 발생합니다. 흔히 혈전이 혈관을 막아 혈류가 차단되는 혈전성 뇌졸중과, 혈관이 좁아져 혈류가 감소하는 경색성 뇌졸중으로 나뉩니다. 출혈성 뇌졸증 (Hemorrhagic Stroke) 출혈성 뇌졸증은 뇌혈관 파열로 인한 출혈로 발생합니다. 가장 흔한 출혈성 뇌졸중은 뇌출혈과 경막하 출혈로 구.. 건강/질병 2023. 6. 30.
참외 효능과 주의점 : 상큼하고 건강한 여름의 과일 여름이 다가오면 떠오르는 상큼하고 시원한 맛의 과일, 참외에 대해서 같이 알아보겠습니다. 한국을 대표하는 여름철 과일 중 하나로, 맛뿐 아니라 건강에도 많은 이점을 가지고 있어 우리에게 건강한 이점을 제공합니다. 참외의 효능 수분 보충과 체내 독소 제거 참외는 90% 이상이 물로 이루어져 있어 체내 수분 보충에 효과적입니다. 특히 여름철 더위로 인해 수분 손실이 많아지는 시기에 참외를 섭취하면 체내 수분을 유지하고 탈수를 예방할 수 있습니다. 또한, 참외에는 천연 디톡스 작용이 있어 체내 독소를 제거하고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 비타민과 미네랄의 보물창고 참외는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K와 같은 다양한 비타민과, 칼륨, 마그네슘, 철, 인과 같은 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다.. 건강/과일 2023. 6. 30.
복숭아의 효능과 같이 먹으면 안되는 음식 매력적인 외모와 다양한 건강 효능을 가진 복숭아에 대해 오늘은 같이 이야기해보려고 합니다. 특히 여름철에는 복숭아가 자연스럽게 어울리는 과일 중 하나로 맛과 건강에 다양한 효능을 주고 있는데 이러한 복숭아가 어떠한 효능이 있는지 같이 알아보겠습니다. 복숭아의 효능 1. 천연 비타민 C 보충제 복숭아는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 비타민 C는 감기 예방뿐만 아니라 철분 흡수를 도와주고 콜라겐 생산에 필요한 역할도 합니다. 복숭아 한 개에는 하루 권장 섭취량의 대부분인 비타민 C가 함유되어 있어 건강한 면역 체계 유지에 도움이 됩니다. 2. 피부와 건강 지원 복숭아에는 비타민 A가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 A는 피부 건강을 촉진하고 피부 노화를 예방하는 역할을 .. 건강/과일 2023. 6. 29.
딸기의 효능과 연구 결과 딸기는 맛도 좋고 영양도 풍부한 과일로 알려져있습니다. 딸기는 다양한 효능이 있고 이것에 대한 연구를 해서 결과를 도출하기도 하였는데, 오늘은 딸기의 효능과 딸기의 연구 결과 2가지를 같이 알아보고, 추가적으로 딸기의 최대 생산지역도 함께 알아보겠습니다. 딸기의 효능 면역력 강화: 딸기에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있는데요. 비타민 C는 면역력 강화에 중요한 역할을 담당합니다. 비타민 C는 체내에서 백혈구의 생성을 촉진하고, 감염과 싸우는 데 도움이 되는데 이러한 비타민C가 풍부하게 있습니다. 노화 방지: 딸기에는 항산화제가 풍부합니다. 항산화제는 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는 역할을 합니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 노화의 원인이 됩니다. 딸기의 항산화제는 활성산소를 제거하여 세포를 보호.. 건강/과일 2023. 6. 28.
바나나를섭취 해야 하는 이유(자연이 선사한 맛과 영양의 보물) 바나나는 많은 사람들에게 친숙하고 사랑받는 과일 중 하나입니다. 가지고 있는 몸집에 비해 풍부한 영양소와 훌륭한 맛으로 수많은 사람들이 즐겨 먹는 과일 중 하나입니다. 바나나는 맛은 둘째치고 영양소가 풍부하게 있어서 우리 몸에 아주 많은 이점이 있는데 오늘은 우리가 같이 알아보겠습니다. 바나나를 가장 많이 수출하는 생산국 에콰도르: 에콰도르는 세계에서 가장 큰 바나나 생산국 중 하나로 알려져 있습니다. 특히 카타쿠라 지방이 주요 생산지로 알려져 있으며, 전 세계적으로 바나나를 수출하고 있습니다. 필리핀: 필리핀은 세계에서 두 번째로 큰 바나나 생산국입니다. 마긴다나오 지방이 주요 생산지로 알려져 있으며, 주로 캐비타와 크루소 바나나가 생산됩니다. 콜롬비아: 콜롬비아는 세계에서 세 번째로 큰 바나나 생산국.. 건강/과일 2023. 6. 23.
노화를 일으키는 주 원인(당분) 이유를 알아보자 피부가 빨리 늙어버리면 노안으로 바뀌기 쉽습니다. 그런데 우리가 자주 섭취하는 것 중에 이러한 노화를 앞당기는 것이 있는데 바로 설탕 즉 과도한 당분이 피부 노화를 빨리 일으키는 주원인 중 하나입니다. 2023.06.19 - [건강] - 노벨상 수상한 과학적인 노화예방을 위한 장수비결 노벨상 수상한 과학적인 노화예방을 위한 장수비결 점점 나이가 들다 보면 살이 찌면서 노화 현상으로 많이 고민하고 있을 거라고 생각합니다. 오늘은 노벨상까지 받은 젊어지는 방법이 있는데 그것을 같이 알아보겠습니다. 노화예방 우리의 몸 1234.informer2.com 혈당이 노화의 일으키는 영향 2013년 에이즈라는 노인의학 관련 논문에는 네덜란드 연구진들이 수명연구 관련해서 연구 한 적이 있습니다. 이들은 약 6,002명의.. 미용/피부 2023. 6. 20.
노화를 막아 주는 음식 TOP3 과일 추천 우리는 아름다운 피부를 얻기 위해 많은 노력을 하고 있습니다. 늙고 싶지 않고 젊음을 유지하는 게 하나의 목표이자 소원이 신 분들이 많아지고 있는데 오늘은 이러한 피부를 노화를 막기 위해 먹어야 되는 음식을 소개하겠습니다. 세포 노화를 막고 건강한 피부를 위해서 음식에서부터 시작된다고 해도 과언이 아닌데요. 음식만 섭취를 잘하시면 노화의 시간을 더디게 만든 수 있습니다. 노화를 막아 주는 음식 1. 블루베리 노화를 늦추기 위해매일 먹어야 하는 첫 번째 음식은 블루베리입니다. 블루베리 속에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분이 암과 노화의 주범인 활성산소를 제거하고, 여기에 더 나아가 치매를 유발하는 뇌세포 노화를 방지하는데 탁월한 효능이 있습니다. 블루베리 속에 풍부한갈락 성분이 건강한 세포에 영향을 주지 .. 미용/피부 2023. 6. 20.
노벨상 수상한 과학적인 노화예방을 위한 장수비결 점점 나이가 들다 보면 살이 찌면서 노화 현상으로 많이 고민하고 있을 거라고 생각합니다. 오늘은 노벨상까지 받은 젊어지는 방법이 있는데 그것을 같이 알아보겠습니다. 노화예방 우리의 몸은 60조개의 세포로 구성되어 있으며 세포들이 젊을수록 우리의 몸도 젊어집니다. 반대로 생각해 보면 세포가 늙을수록 우리의 몸이 늙어지는 것입니다. 2016년 일본의 요시노리 교수는 오토파지 활성화로 노벨 생물학상을 받았습니다. 오토파지란 : 자신을 뜻하는 오토와 먹다라는 뜻의 파지가 합성된 말로 스스로를 먹는다라는 뜻 즉 자가포식이라고 생각하시면 됩니다. 오토파지는 노화된 세포가 스스로를 먹고 그것을 재활용해서 다시 젊고 건강간 세포로 재탄생되는 현상을 말합니다. 일반적으로 우리 몸의 세포는 수명을 가지고 있습니다. 시간이.. 건강/질병 2023. 6. 19.
눈 꺼풀 떨림 원인 과 증상( 눈떨림) 눈꺼풀이 떨리는 현상은 주로 무의식적인 근육 수축인 눈꺼풀 근경련(eyelid twitching)으로 알려져 있습니다. 이 현상은 눈꺼풀의 근육인 안와의 일부 근육이 반복적으로 수축하면서 발생합니다. 눈꺼풀 떨림은 대부분 잠시 동안 지속되며, 자주 나타나지 않고 가끔 발생하는 경우 대부분은 무해합니다. 하지만 자주 발생하는 경우는 병원에서 진단을 받아 보셔야 하는데 오늘은 눈꺼풀 떨림과 그의 원인에 대해 같이 알아보겠습니다. 눈꺼풀 떨림의 종류 눈꺼풀 떨림은 크게 일반적인 것 과 본태, 연축, 반얼굴경련 수축 세 가지 유형이 있습니다. 1. 일반적인 눈꺼풀 떨림 일상에서 흔히 나타나는 증상으로 크게 신경을 쓰지 않으셔도 됩니다. 보통은 휴식을 취하면 사라지게 되어 크게 몸에 큰 영향은 없습니다. 하지만 .. 건강/질병 2023. 6. 19.
손톱에 세로줄 생기는 이유와 예방 사람의 몸에 이상이 있을 경우 여러 가지의 모습으로 우리의 몸은 표현을 하고 있습니다. 그것을 증상으로 보고 우리는 병원에 가 진료를 받고 치료를 받게 되는데, 오늘은 이러한 표현 중 손톱 세로줄에 대해서 알아보겠습니다. 손톱 세로줄이 생기는 이유 1. 노화가 진행되었을 때 가장 무난하 이유로 크게 문제에 대해 신경을 안 쓰셔도 되는 경우입니다. 단순한 노화로 인해 생기는 것으로 손톱을 빛에 비춰 보았을 때 세로줄이 나타나면 단순 노화로 인한 경우로 봐도 무방하시며, 크게 걱정 없이 자연적으로 생기는 것입니다. 2. 피로로 인한 발생 사회생활 및 일상생활의 피로가 몸에 누적되어 충분한 휴식과 수면이 필요할 시 손톱에 검은색 또는 하얀색의 세로줄이 생길 수 도 있습니다. 여기서 스트레스가 더해져 불면증이 .. 건강/질병 2023. 6. 17.
전립선의 좋은 음식 과 안 좋은 행동 많은 중년분들이 전립선 비대증 또는 전립선 이상으로 고생하시는 분들이 많습니다. 오늘은 이러한 전립선에 하면 안되는 행동과 좋은 음식을 같이 알아보겠습니다. 전립선이란? 전립선 혹은 전립샘이라고 하는 이것은 남자의 방광 아래쪽 직장의 아래쪽에 위치해 있습니다. 방광에서 소변을 배출시키는 통로인 요도 중 상부요도를 둘러싸고 있으며, 의외로 모르시는 분들이 많은데 정액의 일부를 생성하는 일도 같이 하고 있습니다. 전립선 강화 TOP5 1. 규칙적인생활과 충분한 휴식 아마 모두들 아실꺼라고 생각합니다. 몸의 컨디션에 따라 우리의 몸은 스트레스를 발산하여 몸에 안 좋은 영향들을 받게 합니다. 그러기 위해 가장 중요한 게 규칙적인 생활과 충분한 휴식으로 몸의 스트레스를 최소화하는 것이 가장 중요합니다. 2. 술과.. 건강/질병 2023. 6. 16.
노화를 일으키는 습관 알아보자 사람이 살다 보면 필연적으로 노화가 올 수밖에 없는데, 이러한 노화를 빠르게 촉진시키는 방법을 미리 알고 예방하여 최대한 노화를 늦추는 것이 좋을 것 같아 준비했습니다. 같이 알아보겠습니다. 노화를 일으키는 습관 TOP5 1. 운동부족 운동은 노화를 떠나서 건강한 신체를 위해서 강조되고 있습니다 .하지만 바쁜 현대인은 "시간이 없다"라는 이유로 많이들 운동을 멀리하셔서 운동 부족인 분들이 많습니다. 하지만 이러한 운동을 해 주시면 혈관이 건강해지며, 모든 장기와 피부의 기능이 향상되어 혈액을 건강하게 공급해 주고 영양소를 피부에 운반하며, 우리 몸의 나쁜 활성 산소를 줄여 노화를 방지해준다니 아주 조금이라도 운동을 하는 습관을 만드는 게 필요할 것 같습니다. 2. 에어컨, 난방기 여름과 겨울마다 들리는 .. 미용 2023. 6. 15.
비타민 6가지 건강한 뇌를 만들자 인체에서 가장 중요한 기관은 뇌라고 말할 수 있습니다. 뇌는 신체 전부가 뇌의 기능에 따라 흘러가며, 피로나 스트레스, 비타민 영양분 등이 부족할 시 피로와 짜증이 밀려올 수 있습니다. 그러면 오늘은 이러한 뇌를 위한 비타민에 대한 정보를 같이 알아보겠습니다. 1. 베타카로틴 베타카로틴은 비타민 A로 변하는 물질입니다. 이 비타민은 주로 기억력을 향상하고 시간이 흐르면서 뇌세포를 보존하는 역할을 해줍니다. 베타카로틴이 부족할 시 시력이 나빠지고 아이들은 성장에 문제가 생길 수 있습니다. 대표 음식 : 당근, 호박, 멜론, 망고 등 2. 비타민 C 비타민C는 누구나 알다시피 유명한 활성화 산소를 막아주는 영양소 입니다. 나이와 함께 오는 활성화산소를 막아 주고 뇌를 보호해줍니다. 또한 파킨슨 병, 알츠하이.. 건강/질병 2023. 6. 14.
비염의 종류와 치료방법 비염의 정의 비염은 코안의 염증을 뜻합니다. 비염은 크게 알레르기성과 만성 비염으로 나누어집니다. 하지만 알레르기성 비염 중 하나인 통년성 비염은 만성 비염으로 칭하기도 하며, 알레르기지만 마성으로 나뉘는 비염도 있습니다. 일반적으로 감기로 인한 급성 비염도 있지만 이러한 경우는 1개월 이내 자연 치유가 가능합니다. 비염을 진단하는 기준은 비강 내의 염증을 확인하는 것이지만 기준이 명확하지 않아 현실적으로는 코 막힘, 콧물, 재채기와 같은 증상으로 비염 유무를 진단합니다. 비염의 종류와 증상 4가지 1. 알레르기성 비염 주변의 환경에서 알레르기에 노출되어 갑작스럽게 재채기 및 맑은 콧물이 흐르는 증상을 말합니다. 알레르기성 같은 경우는 눈과 코의 간지러움, 코 막힘도 동반되며, 간혹 전신에 소양감이 동반.. 건강/질병 2023. 6. 8.
각막염의 원인과 치료방법 위험성 각막염의 원인 5가지 감염: 감염이 각막염의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 바이러스, 세균 또는 기타 병원체가 각막에 침입하여 염증을 일으킬 수 있습니다. 외상: 눈에 직접적인 외부 충격이나 손상은 각막염을 일으킬 수 있습니다. 부상으로 인해 각막의 표면이 손상되면 염증이 발생할 수 있습니다. 건조: 각막은 충분한 수분을 유지해야 합니다. 만약 눈이 건조해지면 각막이 염증을 일으킬 수 있습니다. 알레르기: 일부 사람들은 풀, 꽃가루, 먼지 같은 알레르기 원인에 반응하여 각막염을 발생시킬 수 있습니다. 자극물질: 각종 화학 물질이나 아이 메이크업과 같은 화장품이 눈에 접촉하면 각막에 염증을 일으킬 수 있습니다. 자가면역 질환: 자가면역 질환인 루푸스, 류마티스 관절염 등은 각막염을 유발할 수 있습니다. .. 건강/질병 2023. 6. 7.
코피가 나는 이유와 코피에 좋은 음식 TOP4 코피가 나는 이유? 코피가 자주 나오시는 분들이 있습니다.코피가 자주 나오는 이유는 여러 가지 원인이 있을 수 있는데요. 몇 가지 일반적인 이유를 같이 알아보겠습니다.. 알레르기: 코피는 알레르기 반응의 일부로 발생할 수 있습니다. 알레르기 원인물질인 알레르기원이 코 내부에 접촉하면 면역 시스템이 반응하여 코점막을 자극하고 염증을 일으키는데, 이로 인해 비염 증상이 나타날 수 있습니다. 비과민성 비염: 비과민성 비염은 알레르기가 아닌 다른 원인으로 인한 비염입니다. 이는 코점막이 자극을 받거나 염증이 생기는 것으로, 환경 요소(화학 물질, 연기, 냄새 등)이나 기계적 자극(충격, 스트레스)에 의해 유발될 수 있습니다. 비과민성 코충혈: 혈액이 코혈관에 과도하게 유입되어 코점막이 부어오르고 붉어지는 비과민.. 건강/질병 2023. 6. 4.
단기간 다이어트 방법 4가지! 1. 다이어트 식단 건강하게 먹자 다이어트 식단은 의외로 간단하게 할 수 있습니다. 탄수화물 섭취를 최대한 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 방식입니다. 하지만 이 방법은 단기간에는 도움이 될 수 있지만 장기적으로 진행하였을 경우 건강상에 문제가 올 수도 있으며 주의가 필요하고 요요현상이 빠르게 찾아오는 단점이 있습니다. 또한 연구에 따르면 탄수화물을 갑자기 줄이고 단백질 섭취량을 늘리면 심혈관계 질환 위험이 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 단기간 다이어트에는 도움이 될지 언정 추천해드지 않습니다. 2023.07.20 - [미용/다이어트] - 내장지방에 좋은 음식 TOP10 내장지방에 좋은 음식 TOP10 내장지방은 인체 내부에 위치하고 있는 지방을 의미합니다. 이것은 흔히 "내장 지방" 또는 "비만 지방".. 미용 2023. 6. 4.

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