중요한 장 건강 이 신호가 오면 위험 장 위험 신호 4가지

우리 몸에 있는 장은 많은 미생물들이 살고 있으며, 이러한 미생물들로 인해 우리는 건강한 변을 볼 수 있습니다. 하지만 장 이 건강하지 못하면, 가스가 차고 설사를 하는데, 오늘은 이러한 장에 문제가 있을 때 우리 몸에 나타나는 신호에 대해서 같이 알아보겠습니다.

장 건강 상태가 나쁘면 우리가 생각하는 것 보다 몸에 안 좋은 신호들을 보내게 됩니다. 무심코 지날 수 있는 위험 신호 4가지 조금만 자신의 몸 상태를 체크해 보면 알 수 있습니다.

1. 특별한 이유 없이 체중이 늘어나는 경우

자신이 식단의 변화가 없고, 다이어트 중이 지만 자신의 체중이 줄어드는 경우가 생기는데요. 장 내에는 박테리아가 있으며, 이러한 박테리아는 우리가 먹은 음식에 칼로리 섭취와 에너지 소비 하는데 영향을 미칩니다.

 

체중이 많이 나가시는 과 체중이신 분들의 경우에는 연구 결과 많은 분들이 장내에 사는 미생물이 다양하지 못하면서, 유해균의 비율이 높다는 연구 결과가 있습니다.

 

장내에 미생물의 상태만으로도 비만 여부를 파악할 수 있다고 할 정도로 장내에 생태계 구성분은 중요한데요. 체중이 자꾸 늘어나시는 분은 장에 문제가 있을 수 있습니다. 이럴 때 섬유질이 풍부한 과일과 채소를 즐겨 드셔야 하며, 콩류의 종류도 장 내에 미생물에 좋은 영향을 미칩니다.

 

2. 단것이 먹고 싶다

요즘 들어 단것이 자꾸 먹고 싶고 생각이 난다면, 장에 문제가 있을 수도 있습니다. 장내에 있는 우리 몸에 좋은 미생물 보다 나쁜 박테리아가 많으면 단 것 을 찾게 만든다는데요. 설탕이나, 과당을 많이 섭취할 경우 장은 물론 당뇨에도 문제가 생기며, 몸에 전체적으로 불균형을 초래합니다.

호르몬 또한 변질이 되니, 자신의 몸이 이상신호가 있고 단것이 먹고 싶다면, 최대한 단것을 먹지 않는 것이 중요 하나, 정말 먹고 싶으면, 자일리톨 이용한 음식이나, 카카오가 높은 성분의 초콜릿 등을 활용하여, 단 것을 줄이는 것이 중요합니다.

 

3. 우울과 불안

장에 서식하는 미생물들은 우리 몸의 신경계와, 내분비계 그리고 더 나아가 면역계에 많은 영향을 미치고 있습니다. 그렇다 보니 장내에 우리에게 안 좋은 영향을 끼치는 박테리아가 많게 되면, 기분이 다운이 되고 우울증 증상과 불안 증상이 동반될 수 도 있습니다.

 

신경계 교란으로, 마음에 안정을 찾지 못하게 되는 것인데요. 이럴 때는 우리 몸에 좋은 영향을 미치는 오메가-3와 신선한 과일 그리고 채소 바이오영양제를 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

4. 염증설 피부 질환

가장 중요한 질환입니다. 우리 몸에 피부 질환이 생기게 됩니다. 이러한 피부 질환은 우리에게 스트레스를 주게 되면서 악순환이 계속되는데요. 

 

포화 지방이 많은 음식이나 설탕이 들어간 음식이 장내 생태계를 엉망으로 만들어서 면역계가 자신의 역할을 수행하지 못하게 만듭니다. 

 

이러한 면역계가 문제가 생기면, 습진과 건선 그리고 비듬, 여드름 등 다양한 염증성 피부질환으로 나타나며, 우리에게 엄청난 스트레스를 주게 됩니다. 위에서 강조한 것과 같이 채소와 과일 그리고, 가공식품은 드시지 않는 것을 추천드리며, 장에 유효한 영양제 섭취를 추천드립니다.

 

장에 문제가 생기면 다양하게 몸에 반응이 나타납니다. 무심코 그냥 지나칠 수도 있지만, 우리의 내장은 우리에게 많은 영향을 미치니 더욱 소중하게 생각하고, 건강한 음식으로 건강하게 살아갈 수 있다고 생각합니다.

 

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