달걀2 야식 참기 힘들 때 먹으면 좋은 음식 3가지 다이어트나 혹은 건강상의 이유로 야식이 먹고 싶지만 야식을 먹으면 다음 날 힘이 들 거나 살이 찐다는 불안 감에 먹지 못하는 분들이 많습니다. 비록 야식이 저녁을 먹고 난 후 먹고 싶은 게 생겨서 먹고 싶다면 거짓 배부름일 수도 있는데요. 하지만 정말 배가 고파서 허기 진 상태로 잠이 들 수도 있는데, 이러한 야식 대신 밤에 먹으면 좋은 음식 야식 참기 힘들 때 도움이 되는 음식을 같이 알아보겠습니다. 야식 대신 먹으면 좋은 음식 3가지 야식을 먹게 되면 위장장애나 수면장애 같은 문제를 일으키는 경우가 있습니다. 그리고 다이어트하시는 분들에게도 야식은 독이나 마찬가지인데요. 이러한 야식 대신 먹으면 좋은 음식 3가지를 같이 알아보겠습니다. 1. 두부 두부에는 수분이 풍부하여 포만감을 주는 좋은 음식입니다.. 미용/다이어트 2024. 4. 18. 더보기 ›› 달걀과 사과를 아침에 자주 먹으면 근육과 혈관에 큰 도움을 줍니다. 바쁜 현대 사회에 우리는 아침 끼니를 거르고 안 먹는 경우가 많습니다. 아침 공복이 몸에 좋다는 말도 있고, 바빠서 못 먹으시는 분 들도 있으신데요. 이러한 아침을 단백질이 풍부한 달걀과 비타민이 많은 사과를 드시면 우리 몸에 혈관과 근육에 큰 도움을 준다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 달걀과 사과를 아침에 꾸준히 먹게 되면 우리 몸에 어떠한 변화가 일어나는지에 대해 같이 알아보겠습니다. 1. 달걀을 아침에 먹으면 좋은 이유 달걀에는 국가표준식품성분표에 따르면 삶은 달걀 기준으로 잡을 때 달걀 2개의 단백질은 13.49g이 포함되어 있습니다. 이 정도면 우리가 자주 먹는 닭가슴살(23g)에 비교해도 손색이 없을 정도로 많은 양을 가지고 있다고 볼 수 있습니다. 달걀은 동물성 단백질을 가지고 있어 우리 .. 건강/질병 2024. 2. 25. 더보기 ›› 이전 1 다음
