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건강84

호박씨의 효능과 하루 권장량 호박씨와 비슷한 음 호박씨는 오랫동안 전통적인 의학에서 사용되어 온 식품으로, 다양한 건강상의 이점을 가지고 있는 식품인데요. 이러한 호박씨는 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 많은 효능을 제공합니다. 오늘은 이렇게 많은 이점을 가지고 있는 호박씨가 우리 몸에 어떠한 좋은 영향을 끼치는지 간단하게 알아보겠습니다.호박씨의 효능호박씨는 오래전 부터 의학식품으로도 사용되기도 한 식품으로 우리 몸에 다양한 이점을 주는대요. 어떠한 이점을 주는지 같이 알아보겠습니다.1. 심장 건강  마그네슘: 호박씨는 마그네슘의 훌륭한 공급원인데요. 마그네슘은 우리 몸에 심장 박동을 규칙적으로 유지하고, 혈압을 안정시키며, 혈관을 이완시키는 역할을 하는 중요량 영양분입니다.항산화제: 호박씨에는 비타민 E와 같은 항산화제가 포함되어 있.. 건강/과일 2024. 6. 28.
혈관을 막는 식습관, 고지혈증 위험을 높이는 식습관은? 2024.04.29 - [건강/과일] - 칼슘이 많은 제품 추천국내에 사망 원인 1위 중 하나로 심뇌혈관을 많이들 지목합니다. 통계청 사망원인의 1등인 암의 경우에는 다양한 암의 형태로, 대장암, 췌장암, 피부암등 모두 암으로 분류되니 암이 사망률이 높을 수밖에 없습니다.  심뇌혈관질환도 마찬가지로 협심증, 심근경색증 그리고 심장병과, 뇌출혈 등 다양한 형태의 질환으로 구성되어 있어 사망률이 높은 질환 중 하나입니다.이러한 심뇌혈관질환은 다양한 이유로 발생하게 되는 주로 고혈압과 고지혈증으로 인한 혈관이 손상이 되거나 혹은 혈관에 콜레스테롤이 높아 동맥경화가 촉진되어 발생하는 경우가 많습니다. 오늘은 이러한 이유 중 고지혈증과 그리고 고지혈증을 일으키는 최악의 식습관에 대해서 간단하게 알아보겠습니다.1... 건강/질병 2024. 6. 13.
살 빠지고 피부도 좋아 지는 음식은? 살이 빠지면서 피부도 좋아지는 식품이 있다면 얼마나 좋을까 라는 생각을 해본 적이 있습니다. 이러한 식품이 존재한다고 하는데요. 살이 빠지면서 피부도 좋아지니 1석2조라고 볼 수 있습니다.오늘은 이렇게 살 빠지고 피부도 좋아지는 음식이 무엇인지 같이 알아보겠습니다. 살이 빠지고 피부도 좋아지는 음식바로 다크 초콜릿 입니다. 다크 초콜릿은 다양한 건강 이점이 있습니다. 이러한 다크 초콜릿은 단맛보다는 쓴맛이 강한 편이라서 호불호가 많이 갈리는 식품입니다. 하지만 이러한 다크 초콜릿을 적정량 섭취하면 살 빠지는 다이어트 효과에 도움이 되고 피부 노화 방지에도 도움이 된다고 하는데 이러한 이유에 대해서 같이 알아보겠습니다. 피부가 좋아지고 살이 빠지는 이유다크 초콜릿은 원재료 그대로 우유가 들어가지 않으면서,.. 건강/과일 2024. 4. 30.
칼슘이 많은 제품 추천 몸에 가장 많은 무기질인 칼슘은 우리 몸에서 치아 및 뼈를 만드는 데 사용됩니다. 하지만 1%의 칼슘은 근육 및 신경 기능을 조정해 주고 혈액 응고를 막아주는 역할을 합니다. 이러한 칼슘이 부족하게 되면 골다공증이나, 골연화증, 구루병 등 다양한 질병에 노출이 되고는 합니다. 또한 미국 국립암연구소의 연구결과에 따르면 칼슘 섭취량이 많은 그룹이 가장 적게 칼슘을 섭취한 그룹보다 대장암 발생률이 남성은 16% 여성은 28% 낮았다는 연구결과가 있었습니다.이러한 칼슘 섭취량이 높은 그룹은 대장암뿐 아니라, 시도암, 두경부암도 칼슘 섭취량이 낮은 그룹보다 걸릴 확률이 줄어들었는데요. 이처럼 칼슘은 뼈 와 치아뿐 아니라 우리 몸에 좋은 영향을 끼치는 영양분입니다. 오늘은 이러한 칼륨이 많은 제품에 대해서 같이 .. 건강/과일 2024. 4. 29.
디톡스 쥬스 중 하나 레몬쥬스 효능 디톡스 주스 우리 몸에 노폐물을 제거하면서 건강하게 만들어 주거나 혹은 다이어트 식품으로 많은 분들이 즐겨 찾는 식품 중 하나입니다. 이러한 레몬주스가 우리 몸에 어떠한 영향을 주는지 조금 더 알고 먹으면 좋지 않을까 하는 생각으로 레몬주스가 우리 몸에 끼치는 영향에 대해서 알아보겠습니다. 레몬주스 효능 레몬주스는 레몬을 갈아서 물에 타먹거나 혹은 레몬 자체를 넣거나, 레몬을 건조해서 먹는 등 다양한 방식으로 레몬주스를 섭취할 수 있는데요. 이러한 레몬주스는 비타민C가 풍부하여 피부 건강 개선에 큰 도움을 준다고 합니다. 그러면 우리 몸에 좋은 레몬주스가 어떠한 효능이 있는지 간단하게 알아보겠습니다. 피부건강 개선 비타민C가 풍부하게 들어가 있는 레몬주스는 황산화 성분이 들어가 있어 활성화 산소를 제거 .. 건강/과일 2024. 4. 23.
아침에 공복으로 밥 대신 먹으면 안 되는 음식 아침에 바쁘다 보니 끼니를 거르는 경우가 생기기 마련입니다. 하지만 배가 고프니 출근길이나 혹은 등굣길에 일단 아침 대신 간편하게 먹을 수 있는 다양한 음식들을 섭취하는 경우가 있는데요 하지만 밥 대신 간단하게 먹기 좋은 음식 중에 공복에 먹게 된다면, 오히려 독이 되는 음식들이 있다고 합니다. 오늘은 이렇게 밥 대신 공복에 먹으면 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼치는 음식에 대해서 같이 알아보겠습니다. 공복에 먹으면 안 되는 음식 아침 공복 상태로 밥 대신 과일이나 유제품 등 다양한 음식을 섭취하시는 분들이 계시는데요. 이러한 음식 중 나도 모르게 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼쳐 우리의 몸을 아프게 하거나 몸 안에 염증을 발생시키는 경우가 생기게 됩니다. 간단하게 복통이나 위장장애 혹은 속 쓰림 등 다양한.. 건강/질병 2024. 4. 23.
10년은 젊어지게 도와주는 식품과 노화를 도와주는 식품 나이가 먹음에 따라 노화는 자연스럽게 우리 곁으로 다가옵니다. 이러한 노화는 피부를 거칠게 만들거나 혹은 주름이 지거나 등 다양한 방식으로 오게 되는데요. 우리 모두는 나이가 먹더라도 최대한 동안으로 늙고 싶은 소망이 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 이러한 노화를 늦추고 동안을 유지할 수 있을지 궁금하실 것입니다. TV에 나오는 연예인이나 혹은 인플루언서들은 나이에 비해 얼굴이 동안이신 분들이 많은데요. 물로 이들은 지속적으로 피부과를 다니며 관리를 하지만 그렇게 하기에는 비용이 꽤 많이 들어갑니다. 그렇다면 우리가 실생활에서 할 수 있는 최대한의 방법을 사용해야 하는데 바로 식습관입니다. 그러면 오늘은 동안에 좋은 식품과 노화를 부추기는 식품에 대해서 간단하게 알아보겠습니다. 동안을 도와주는 식품 또래.. 건강/질병 2024. 4. 23.
당뇨병 및 비만 주범에 대해서 알아보자 당뇨병은 중년분들에게 많이 오는 병으로 알려져 있지만 최근 국내에서는 20대와 30대 사이에도 당뇨병이 급증하고 있는 추세입니다. 이러한 당뇨병은 대표적인 만성질환 중 하나로 당뇨병에 걸리게 되면 꾸준히 식단 관리와 치료를 받아야 하는 무서운 질병 중 하나입니다. 이러한 당뇨병의 주범에 대해서 알아보고 당뇨병 예방을 위한 방법에 대해서 같이 알아보겠습니다. 당뇨병 주범 액상 과당 최근 20대와 30대 사이에 당뇨병 환자가 늘어나고 있는 추세인데요. 이러한 당뇨병을 20대와 30대 50% 이상이 자신에게 당뇨가 있다는 사실을 인지하지 못하고 있다는 게 가장 큰 문제입니다. 이러한 당뇨병에 주범에 대해서 같이 알아보겠습니다. 바로 액상과당 인데요.액상과당은 흔히 말하는 음료수에 많이 들어가 있습니다. 액상과.. 건강/질병 2024. 4. 22.
지방간 과 고지혈증 부르는 최악의 식습관 원인 시대가 좋아지면서 먹거리가 다양해지며, 질병의 순위도 바뀌게 되었습니다. 현재 우리나라는 기름진 음식과 가공육과 같은 음식을 좋아해서 지방간과 고지혈증 환자가 늘어나는 추세인데요. 오늘은 이렇게 지방간과 고지혈증을 부르는 최악의 식습관에 대해서 같이 알아보겠습니다. 지방간과 고지혈증이 오는 원인 지방간과 고지혈증은 고탄수화물로 식사를 하거나 지방이 많은 육류등을 섭취하는 경우 오기 쉽습니다. 그렇다 보니 식습관에 문제가 있으면 찾아오는 질병 중 하나인데요. 이러한 지방간과 고지혈증이 오는 식습관을 자세히 알아보는 시간을 갖겠습니다. 1. 포화지방산 고기에 있는 비계나 혹은 기름진 음식은 포화지방산이 잔뜩 들어 있습니다. 이러한 포화지방산은 중성지방과 우리 몸에 나쁜 영향을 끼치는 콜레스테롤(LDL)을 증.. 건강/질병 2024. 4. 21.
성욕에 도움이 되는 음식 추천 식품 과 피해야 하는 식품 성욕은 젊은 나이에는 크게 차이가 없이 항상 활발하게 이루어집니다. 하지만 이러한 성욕도 나이가 들면서 점차 시들어지는 경우가 생기는데, 오늘은 이러한 성욕에 도움이 되는 음식에 대해서 같이 알아보겠습니다. 성욕에 도움이 되는 음식 추천 성생활에 도움이 되는 음식은 어떻게 보면 체력 증진 효과를 도와주는 음식과 비견된다고 합니다. 오늘 소개해드릴 음식을 골고루 섭취하게 되면 성생활 영위하는데 크게 도움이 된다고 합니다. 성욕을 높일 때 도움이 되는 음식과 추천드리지 않는 음식을 같이 알아보겠습니다. 1. 굴 가장 대표적인 음식입니다. 한국에 굴은 남자의 정력 상징과 마찬가지인 식품으로 스테미너가 탁월한 음식입니다. 이러한 굴에는 아연과 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 굴에 있는 아연은 체내 테스토스테론.. 건강/과일 2024. 4. 21.
간 독소 및 피로 제거에 좋은 식품 추천 우리 몸에서 가장 큰 장기는 바로 간으로 무게는 약 1~ 1.5kg으로 상당히 크고 무거운 장기입니다. 간의 주요 능력은 해독작용과, 호르몬 대사, 소화와 살균작용을 합니다. 자세히 알아보면 간은 단백질과, 콜레스테롤을 생산하고 비타민과 미네랄을 저장하는 등 다양한 기능을 가지고 있으며, 우리가 자주 먹게 되는 음주(알코올)와 약물 같은 것들을 해독해주기 때문에 간은 많은 스트레스를 받으며, 점차 기능이 떨어지게 됩니다. 간 독소 및 피로 제거 추천 음식 이러한 간은 우리의 건강을 지켜주는 장기로 특별히 신경을 써주어야 하는데요. 한 번 나뻐진 간은 다시 돌리기 힘들다고 합니다. 그렇다 보니 평상시에 간에 무리가 가지 않으며, 간에 좋은 음식과 영양분을 섭취해줘야 하는데요. 오늘은 이러한 간을 위한 식품.. 건강/과일 2024. 4. 21.
커피의 이점 커피가 우리 몸에 끼치는 좋은 영향 알아보기 커피는 다양한 기능이 있는데요. 커피의 있는 카페인은 졸음을 방지해주고 있어서 일을 하거나 혹은 운전 중일 때 많은 분들이 커피를 섭취하고 있습니다. 이러한 커피를 많이 마시거나 몸에 안 맞은 분들이 드시면 몸에 문제가 있지만, 적정량을 섭취하면 우리의 몸에 다양한 이점을 주게 됩니다. 오늘은 커피가 우리 몸에 끼치는 이점에 대해서 같이 알아보겠습니다. 1. 신진대사 촉구 커피에 있는 카페인은 지방 연소를 늘리고 신진대사를 높여주는데 도움을 줍니다. 그렇게 때문에 커피를 마시고 운동을 하게 되면 열 생성 효과로 지방을 태우는데 도움이 되거나, 신경계를 자극하여 지방 세포가 체지방을 분해하도록 신호를 주면서 다이어트에도 도움이 됩니다. 2. 활성화 산소 감소 커피에는 클로로겐산, 카페인, 카와웰이 풍부하게.. 건강/질병 2024. 4. 21.
혈액을 맑고 깨끗하게 만들어주는데 도움을 주는 음식 5가지 혈액은 우리 몸에 중요한 역할을 하고 있습니다. 이러한 혈액에 염증이 많거나 혹은 노폐물이 쌓이게 되면 뇌졸중이나 심근경색과 같은 위험한 병에 걸리기 쉬운데요. 혈액 건강은 신경을 많이 쓰셔야 하는 부분 중 하나입니다. 특히 담배를 피시는 분 들이거나 가공육과 패스트푸드, 기름진 음식 등을 즐겨 드시는 분들은 특히나 혈액 건강에 신경을 쓰셔야 하는데요. 이러한 음식이나 담배를 피우게 되면 혈액이 끈적 해지 져서 혈전이 생기게 되기도 하고, 혈액에 염증이 생기게도 하는데요. 오늘은 이러한 혈액을 깨끗하게 만들어서 우리의 건강에 도움을 주는 음식 4가지에 대해서 같이 알아보겠습니다. 혈액을 깨끗하게 만드는데 도움을 주는 음식 5가지 혈액을 깨끗하게 만들어 주는 음식 5가지를 간략하게 알아보려고 합니다. 자주.. 건강/질병 2024. 4. 19.
알콜 중독 자가 테스트 방법 및 알콜 문제점 국내 사회는 회식, 신입생 환영회 등 다양한 곳에서 술 문화가 자리잡고 있습니다. 그렇다 보니 많은 분들이 술을 드시게 되고, 더 나아가 술 없이 안되는 일상을 살기도 합니다. 이러한 술은 정말 간단하게 먹으면 몸에 큰 무리가 없지만, 많은 술을 먹게 될 경우 우리의 몸을 망가지게 하는 주 원인으로 자리 잡습니다. 술은 담배와 달리 정신적으로 큰 문제를 일으키게 만드는데요. 하지만 국내에서는 이러한 술에 대한 문제보다 담배에 대한 문제가 더 크다고 생각을 하는 것 같습니다. 하지만 알콜 또한 우리 몸에 많은 화학적 반응을 일으키고 더 나아가 뇌에도 문제가 생기게 만드는 악질 중 하나입니다. 오늘은 이러한 알콜중독 자가 테스트와 알콜 문제에 대해서 같이 알아보겠습니다. 1.알콜이 몸에 끼치는 영향 알콜은 .. 건강/질병 2024. 3. 18.
혈관 건강 관리 법과 심혈관질환 종류 알아보자 오늘 다루어 볼 내용은 심혈관질환입니다. 이러한 심혈관질환은 국내의 주요 사망 원인 중 하나입니다. 심혈관질환은 대체로 가족력이나 혹은 비만, 고지혈등 다양한 요인으로 발생합니다. 이러한 심혈관질환은 초기에 파악이 어려운 질환 중 하나입니다. 오늘은 이렇게 무서운 심혈관질환의 증상과 심혈관증상을 맡아줄 혈관 관리 방법에 대해서 같이 알아보겠습니다. 1. 심혈관질환의 종류 심혈관질환에는 다양한 종류의 질환들이 있습니다. 우리가 흔히 하는 고혈압부터 저혈압까지 다양하게 있다 보니, 많은 분들이 심혈관질환에 고생하시는 분들이 있습니다. 그렇다면 심혈관 질환은 어떤 것들인지 간략하게 알아보겠습니다. 부정맥 : 맥박이 비정상적인 상태로 심장이 뛰는 속도가 너무 빠르거나 느리거나를 반복합니다. 뇌혈관 질환: 뇌졸중.. 건강/질병 2024. 3. 15.
보청기 부작용과 추천 가격 지원금 및 가격표 나이가 들게 되면 노환이 오게 되면서 눈이 흐릿해지거나 혹은 청력이 떨어져서 귀가 잘 안 들리는 등 다양한 질병에 걸릴 수 있습니다. 이 중에서 청력이 안 좋아지면 일상생활에도 불편한 지장을 주게 되고, 더 나아가 인지능력이 저하되거나 방향감각이 이상해지는 등 다양한 불편한 점이 존재합니다. 하지만 이렇게 청력이 안 좋게 될시 다행히도 의료적으로 보청기라는 우리에게 큰 도움을 주는 제품이 있는데요. 오늘은 이러한 보청기에 대해서 알아보려고 합니다. 보청기 또한 너무 다양한 브랜드가 있고 가격표도 다양해서 보기 어떤 거를 사야 할지 모르시는 분들에게 한 번에 볼 수 있도록 가격표도 같이 준비했습니다. 1. 보청기 가격표 스타키 제품명 일반(원) 수급자(원) 스타키 리비오 151,000 40,000 스타키 .. 건강/질병 2024. 3. 14.
여성 유방암 초기 증상과 원인 좋은 음식 3가지 주위에 심심치 않게 나타나는 질병 중 하나가 바로 여성 유방암입니다. 저도 건너 건너 지인 분들 중 유방암에 걸리신 분들 있으시고, 이러한 유방암에 걸려서 힘들어하셨습니다. 그래도 불행 중 다행인 게 초기에 운이 좋게 발견을 하여, 생명에는 큰 위험이 없었습니다. 이러한 유방암은 유방에 덩어리가 형성되어서 가슴을 자주 만지면서 확인하시는 것이 좋습니다. 유방암은 완치가 된다고 하지만 여성 분들에게는 많은 우울증과 괴로움이 올 수 있는 병으로 신경을 쓰셔야 하는데 오늘은 이러한 유방의 초기 증상과 유방암에 좋은 음식에 대해서 같이 알아보겠습니다. 1. 유방암의 증상과 원인 유방암 증상은 정말 다양하게 이루어져 있습니다. 하지만 여타 암과 같이 유전적으로 가족력이 꽤 많은 편입니다. 그리고 한쪽 유방에서 암.. 건강/질병 2024. 3. 10.
비염의 발생 원인과 완화 시키는 음식 알아보기 비염은 다양한 질병을 유발하는 병 중 하나입니다. 그렇지만 비염이 있으신 분들은 이러한 점을 간과하시는 분들이 많습니다. 비염은 가볍게 보면 콧물이나 기침을 생각하시는 분들이 많은데, 이러한 비염은 우리의 몸에 많은 악영향을 줍니다. 비염이 심해지면 축농증이라는 증상이 생길 수 도 있으며, 우리가 잠을 잘 때 수면 무호흡증과 코골이 등 다양한 질병들도 비염으로 인해 생긴다는 사실을 알고 있으셨나요? 오늘은 이러한 비염에 대한 좋은 음식과 치료 방법은 무엇인지 간단하게 같이 알아보겠습니다. 1. 비염의 원인은? 비염은 정말 다양한 원인으로 생겨날 수 있습니다. 잠시 생겼다가 없어질 수도 있지만, 혹시라도 이러한 비염이 오랜 기간 지속되면 만성비염으로 까지 가서 힘들어질 수도 있습니다. 비염의 원인을 간단하.. 건강/질병 2024. 3. 10.
숙면하기 좋은 방향은 왼쪽 이유를 알아보자 우리는 잠을 잘 때 일자로 자기도 하지만 오른쪽과 왼쪽 번갈아 가면서 잠을 청하게 되는데, 그래도 왼쪽이나, 오른쪽으로 등을 돌리고 잠을 자면 유독 잠이 잘 오기도 합니다. 오늘은 우리가 잠을 잘 때 자는 방향으로 우리의 건강이 어떻게 미치는지 같이 알아보려고 합니다. 자는 방향에도 건강에 도움이 된다니 함께 알아보겠습니다. 1. 왼쪽으로 자야 되는 이유 왼쪽으로 몸을 돌리고 등이 오른쪽으로 바라보게 하고 잠을 자는 것이 가장 좋다고 하는데요. 이러한 이유를 간략하고 빠르게 알아보겠습니다. 1-1 역류성 식도염 증상 우리 몸에 있는 위는 왼쪽에 있습니다. 그렇다 보니 우리가 오른쪽으로 누어서 자게 된다면, 위액이 식도를 타고 역류를 하게 될 가능성이 높고, 역류를 하게 되면 식도 괄약근이 이완이 되기 때.. 건강/질병 2024. 3. 5.
골다공증 숨은 자객 질병, 골다공증에 대해서 알아보자 질환들 대부분들이 초기에는 어떠한 증상도 없습니다. 오늘 같이 알아볼 골다공증 또한 초기에는 아무런 증상이 없어 무심코 넘기기 일 수입니다. 하지만 이러한 골다공증을 아무런 대비 없이 있다가 심해질 경우 심한 충격이 아니더라도, 척추 압박 골절이나, 뼈가 부러질 수도 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 이러한 골다공증에 대해서 알아보겠습니다. 1. 골다공증이란? 골다공증은 간단하게 말하면 뼈에 밀도가 떨어지도 양이 적어지면서, 뼈에 강도가 약해지는 증상을 일컫습니다. 이렇게 뼈가 약해지게 되면 골절이 일어날 가능성이 크게 증가하게 됩니다. 뼈의 밀도는 세계보건기구에서 정의 내린 것을 확인하면, 성인 평균치의 2.5 표준편차 이하의 골밀도를 골다 골증으로 정의를 내리고 있습니다. 골밀도는 보통 우리의 일.. 건강/질병 2024. 3. 3.

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