디톡스 쥬스 중 하나 레몬쥬스 효능

디톡스 주스 우리 몸에 노폐물을 제거하면서 건강하게 만들어 주거나 혹은 다이어트 식품으로 많은 분들이 즐겨 찾는 식품 중 하나입니다. 이러한 레몬주스가 우리 몸에 어떠한 영향을 주는지 조금 더 알고 먹으면 좋지 않을까 하는 생각으로 레몬주스가 우리 몸에 끼치는 영향에 대해서 알아보겠습니다.

 

레몬주스 효능

레몬주스는 레몬을 갈아서 물에 타먹거나 혹은 레몬 자체를 넣거나, 레몬을 건조해서 먹는 등 다양한 방식으로 레몬주스를 섭취할 수 있는데요. 이러한 레몬주스는 비타민C가 풍부하여 피부 건강 개선에 큰 도움을 준다고 합니다. 그러면 우리 몸에 좋은 레몬주스가 어떠한 효능이 있는지 간단하게 알아보겠습니다.

피부건강 개선

비타민C가 풍부하게 들어가 있는 레몬주스는 황산화 성분이 들어가 있어 활성화 산소를 제거 함으로 피부건강 개선에 도움을 주는데 탁월합니다. 이러한 성분들은 피부의 콜라겐 생성을 촉진시켜서 주름과 노화 예방에도 탁월합니다.

 

혈압 조절

혈압 조절에도 좋은 레몬주스는 레몬에 있는 칼륨 성분으로 우리의 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 혈압 조절에 도움을 주다 보니 심혈관개선에도 좋은 영향을 주고 있습니다. 또한 레몬주스는 먹게 되면 이뇨효과를 보게 되는데 이러한 이뇨 효과로 체내 나트륨 농도를 조절하여 혈압을 안정시켜주기도 합니다.

 

체중감량

많은 분들이 다이어트 식품으로 찾는 이유 중 하나가 바로 체중감량인데요. 레몬주스는 채네에 있는 독소를 몸 밖으로 배출하는데 탁월한 효과가 있어 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 또한, 레몬에 있는 펙틴 섬유는 우리가 음식을 섭취 시 포만감을 느끼게 하여, 과식을 방지하는데 도움이 됩니다.

 

항 바이러스

레몬에 있는 항 바이러스는 여러 가지 종류의 감염을 방지하는데 도움을 줍니다. 우리 몸속에 있는 박테리아와 바이러스가 성장하지 못하게 억제하는 기능을 가지고 있으며, 이러한 효과는 우리가 질병에 걸리는 것을 막아주기도 합니다. 

 

레몬 주스는 구강건강에 도움을 주어 구강 내 감염 및 염증 예방에 효과적입니다.

 

소화촉진

레몬에는 소화계를 자극하는 구연산 물질이 있습니다. 구연산은 위산의 분비를 증가시켜 우리가 먹은 음식들을 소화시키는데 도움을 주면서, 이렇게 소화가 된 음식을 매끄럽게 대장으로 보내주면서 변비에도 탁월한 효과를 보입니다.

 

면역력 강화

레몬주스에는 비타민C가 풍부하게 들어 있는데, 이러한 비타민C는 우리의 면역 체계를 강화시켜 주는데 도움을 줍니다. 비타민C는 항산화 효과뿐 아니라 백혈구 생산을 촉진 하여, 감염으로부터 싸우는데 유리하게 만들어 줍니다. 또한 항산화 효과로 외부로부터 들어오는 바이러스를 대항하는데 효과적이라고 합니다.

오늘은 이렇게 레몬쥬스에 관해서 같이 알아보왔습니다. 몸에 좋은 레몬주스를 점심이나, 혹은 저녁 식사 후 한 잔 섭취하면 몸도 가벼워지고 면역력도 좋아지면서 더 나아가 동안에 도움이 되는 항산화 효과도 얻을 수 있으니, 식사 후 섭취 하는 것을 추천드립니다.