비염의 발생 원인과 완화 시키는 음식 알아보기

비염은 다양한 질병을 유발하는 병 중 하나입니다. 그렇지만 비염이 있으신 분들은 이러한 점을 간과하시는 분들이 많습니다. 비염은 가볍게 보면 콧물이나 기침을 생각하시는 분들이 많은데, 이러한 비염은 우리의 몸에 많은 악영향을 줍니다.

비염이 심해지면 축농증이라는 증상이 생길 수 도 있으며, 우리가 잠을 잘 때 수면 무호흡증과 코골이 등 다양한 질병들도 비염으로 인해 생긴다는 사실을 알고 있으셨나요?

 

오늘은 이러한 비염에 대한 좋은 음식과 치료 방법은 무엇인지 간단하게 같이 알아보겠습니다.

1. 비염의 원인은?

비염은 정말 다양한 원인으로 생겨날 수 있습니다. 잠시 생겼다가 없어질 수도 있지만, 혹시라도 이러한 비염이 오랜 기간 지속되면 만성비염으로 까지 가서 힘들어질 수도 있습니다. 비염의 원인을 간단하게 알아보자면,

비염 예시

 

가장 많은 분들이 비염이 걸리는 이유 중 하나가 바로 알레르기입니다. 곰팡이와 동물 털, 그리고 꽃가루등 다양한 원인으로 알레르기가 생겨서 비염이 걸릴 수 있습니다.

 

그리고 미세먼지와 혹은 담배연기와 같이 기관지에 무리가 가서 비염이 오는 경우도 있습니다. 이외에도 다양한 원인으로 비염이 생길 수도 있는데, 호르몬 불균형, 약물치료, 감염성 비염, 기저질환, 등 비염이 걸리는 경우는 정말 다양하게 존재합니다.

 

2. 비염의 치료방법

비염은 만성으로 넘어가게 되면, 치료가 힘들어지며 완치가 불가능하실 수도 있습니다. 하지만 초반에 잘 잡아주시면 금방 치료되는 게 비염입니다.

비염 예시

보통 비염의 치료방법으로 항히스트민제, 비강 스프레이등 약물을 사용하는 경우가 많습니다. 간단하게 치료가 가능하지만 만성 혹은 비용종, 비중격만곡 등 수술을 하셔야 하는 경우도 종종 있습니다. 하지만 거의 많은 분들이 약물로 치료를 진행하고 있으니 수술 걱정은 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

3. 비염의 좋은 음식

비염의 좋은 음식에 대해서 간약하게 알아보겠습니다.

 

모든 질병에 그렇다 비염에는 비타민C가 풍부한 음식이 좋습니다. 비타민C의 경우에는 염증완화에 정말 좋은 영양분입니다. 이러한 비타민C가 풍부한 감귤류나, 혹은 피망 등 과일과 채소에 많이 있으므로 비타민C가 많은 음식을 섭취하기를 권장합니다.

오렌지

그리고 오메가-3 또한 우리 몸에 면역력을 이끌어내는 영양소로 등 푸른 생선을 드시거나 혹은 호두와 아마씨와 같이 오메가-3가 풍부한 음식도 도움이 됩니다.

호두 사진

 

그리고 항산화제가 풍부한 음식과 장 내 도움을 주는 프로바이오틱이 풍부한 음식도 큰 도움을 줍니다. 예전에 내용에서 다룬 적이 있지만, 장내 유산균은 우리 몸에 면역계에 많은 역할을 담당하고 있습니다.

시금치 사진

 

그렇다 보니 장내가 튼튼해야지 우리 몸이 튼튼해질 수 있는데, 요구르트 혹은 양배추와 같이 장내에 좋은 음식을 섭취하셔야 합니다.

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또한 비타민C와 더울 항산화제가 많은 시금치나 케일 초록색 식물과 과일도 항산화물질이 많아 우리 몸에 염증을 줄여주게 되므로 꼭 섭취를 자주 해주 시기를 추천드립니다.

 

비염이 있으신 분들은 금연을 권장하지만, 금연은 정말 힘든 일 중 하나입니다. 그리고 미세먼지와 실내공기가 나쁜 것도 비염에 많은 영향을 주게 됩니다.

 

평상시에 우리 코에 이렇게 무리가 간다면 차선책으로 건강한 식단으로 우리의 몸을 지켜야 하니, 과일과 채소와 그 외에도 많은 영양제가 있으니 참고해서 드시면, 조금 더 건강한 삶을 살 수 있다고 생각합니다.

 

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