콜레스테롤2 심장에 좋은 음식 추천 심장은 우리 몸의 엔진 음식 6가지 콜레스테롤 안녕하세요. 오늘은 간략하게 심장에 좋은 음식 몇 가지를 알아보려고 합니다. 심장은 우리 몸에 있어 엔진과 같은 역할을 하고 있습니다. 한 마디로 심장이 고장 나거나 이상이 있으면, 우리의 몸은 끝이라고 봐야 하는데, 그만큼 심장은 우리 게 매우 중요한 역할을 합니다. 심장은 하루도 쉬지 않고 뛰고 있으며, 이러한 심장은 우리의 몸에 피를 보내주는 역할을 하며, 뇌에도 많은 영향을 미치고 있습니다. 이러한 심장을 좋게 하려면 유산소 운동은 자주 해주는 것이 좋습니다. 운동은 누구나 다 아는 이야기라고 생각하며, 실천이 어렵고 귀찮아서 못하고 있을 뿐입니다. 그렇다면 먹는 것만으로도 심장에 무리를 주지 않고 영양을 줘야 한다고 생각해서 준비했습니다. 1. 심장에 좋은 음식 1-1 섬유질이 풍부한 음식 우리.. 건강/과일 2024. 2. 17. 더보기 ›› 높은 콜레스테롤을 유발하는 음식들: 건강한 식단 관리 요령 콜레스테롤은 동물의 세포 구조와 호르몬 생산에 필요한 지방류인 스테로이드의 한 종류입니다. 우리 몸은 콜레스테롤을 만들어내며, 또한 식품을 통해 섭취될 수 있습니다. 콜레스테롤은 세포막의 구성 성분이며 호르몬, 비타민 D, 소화 소작용에 필요한 소화안 되는 지방인 어떤 담즙산의 전구로 사용됩니다. 콜레스테롤은 'LDL 콜레스테롤'과 'HDL 콜레스테롤'로 나뉩니다. LDL 콜레스테롤은 "나쁜 콜레스테롤"로 알려져 있으며, 과다하게 섭취하면 혈관벽에 쌓여 동맥 경화를 유발할 수 있습니다. HDL 콜레스테롤은 "좋은 콜레스테롤"로 알려져 있으며, 혈관벽에서 나온 LDL 콜레스테롤을 제거하여 동맥 경화를 예방하는 역할을 합니다. 1. LDL콜레스테롤이 많은 음식 1. 포화 지방과 콜레스테롤 연결 포화 지방이 .. 건강/질병 2023. 8. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
