자두의여양소1 자두의 효능 TOP4 일일 권장량 및 영양소 자두는 맛과 영양 가득한 과일로, 다양한 효능을 지니고 있습니다. 그중에서도 자두의 항산화 작용, 소화 개선, 심장 건강 등 다양한 이점이 있는데 오늘은 이러한 자두의 효능 중 4가지에 대해서 같이 알아보겠습니다. 자두의 효능 TOP4 1.눈 건강 증진 자두는 눈 건강에 도움이 되는 이유는 루테인과 제아잔틴이라는 카로티노이드를 함유하고 있기 때문입니다. 이 두 가지 성분은 눈 건강을 증진시키고 노화로 인한 망막 손상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 루테인은 망막에 존재하는 황반에 높은 농도로 축적되어 있으며, 빛을 흡수하고 산화 스트레스로부터 망막을 보호하는 역할을 합니다. 루테인은 망막 변성, 백내장, 황반변성 등과 관련된 눈 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 제아잔틴은 눈의 황반에 존재하는 카.. 건강/과일 2023. 7. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
