노화를 일으키는 습관 알아보자

사람이 살다 보면 필연적으로 노화가 올 수밖에 없는데, 이러한 노화를 빠르게 촉진시키는 방법을 미리 알고 예방하여 최대한 노화를 늦추는 것이 좋을 것 같아 준비했습니다. 같이 알아보겠습니다.

 

노화를 일으키는 습관 TOP5

1. 운동부족

운동은 노화를 떠나서 건강한 신체를 위해서 강조되고 있습니다 .하지만 바쁜 현대인은 "시간이 없다"라는 이유로 많이들 운동을 멀리하셔서 운동 부족인 분들이 많습니다.

 

하지만 이러한 운동을 해 주시면 혈관이 건강해지며, 모든 장기와 피부의 기능이 향상되어 혈액을 건강하게 공급해 주고 영양소를 피부에 운반하며, 우리 몸의 나쁜 활성 산소를 줄여 노화를 방지해준다니 아주 조금이라도 운동을 하는 습관을 만드는 게 필요할 것 같습니다.

 

2. 에어컨, 난방기

 여름과 겨울마다 들리는 역대급 더위와 추위 이러한 더위와 추위 때문에 우리는 에어컨과 난방기를 사용하여 더위와 추위를 이겨낼 수 있게 되었습니다. 하지만 이러한 기기들은 우리의 피부에 손상을 일으키며 우리 피부를 매우 건조하게 만 들수 있습니다. 

 

3. 자외선 노출

자외선은 A,B,C로 나누어집니다. 이러한 자외선 중에 우리 게 영향을 주는 자외선은 A와 B로 각 자외선마다 영향을 주는 게 다릅니다.

 

자외선 A는 직접적으로 피부 노화를 일으키는 주범으로 장시간 노출시 멜라닌 색소의 생성을 촉진해 기미와 잡티 등 피부노화를 촉진합니다.

 

자외선 B는 피부가 타게 만드는 역할을 하는데, 심할 경우 피부에 화상을 입기도 합니다. 이러한 자외선 B를 지속적 장기간 노출 될 경우 피부의 수분이 사라져 주름이 생기게 됩니다. 이러한 이유로 외출 시 자외선 차단제는 꼭 발라주시기를 바랍니다.

4. 짠 음식, 단 음식

피부 노화에 짠 음식과 단 음식은 정말 안 좋습니다. 소금은 피부 속 콜라겐의 수분을 빼앗고 당분은 혈당이 오르며 활성산소의 최종당화산물이 몸에 쌓이게 됩니다.

 

이러한 이유로 짠 음식을 먹으면 피부 탄력을 떨어트리고 잔주름을 유발하며 피부층을 얇게 만들며, 단 음식은 활성산소를 유발하여 피부 노화를 촉진시키고 콜라겐을 변성시킵니다.

 

5. 술과 담배

모두들 알다시피 술과 담배는 인체에 좋은 영향을 주는 게 하나도 없는 것 중 하나이 빈다. 술을 많이 마시면 간에 무리를 주고 비타민C를 감소시키게 되고, 흡연 또한 몸 안의 비타민C를 없애고 피부 탄력을 떨어트리게 됩니다.

 

특히  연구 결과에 따르면 흡연은 입술 주변에 주름이 생기거나 눈 밑 살이 처지며 노화를 빨리 일으킨다는 연구결과를 제출했습니다.