블루베리 항산화1 블루베리 효능 : 건강과 맛을 함께 채우는 여름 과일 여름이 찾아오며 무더운 날씨와 장마가 시작되었습습니다. 여름에는 매우 다양한 과일이 있습니다. 그중에서도 블루베리는 건강과 맛을 함께 채우는 최고의 과일 중 하나 입니다. 오늘은 이러한 블루베리의 효능과 하루 적정량 섭취 법을 같이 알아보겠습니다. 블루베리의 효능 TOP3 1.항산화 효능 블루베리는 항산화 작용이 뛰어나는 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 이는 블루베리에 함유된 다양한 화합물들이 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하는 효과를 가지기 때문입니다. 그 중에서도 특히 블루베리에 포함된 안토시아닌이 강력한 항산화 작용을 보여줍니다. 안토시아닌은 블루베리의 귤색을 주는 화합물로, 천연 항산화제로도 불리는데요. 안토시아닌은 자유 라디칼과 반응하여 산화 작용을 억제하고 세포 손상을 예방하는 역할.. 건강/과일 2023. 7. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
