단백질 하루 권장량1 단백질 부족할 때 나타나는 증상과 하루 권장량 단백질은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 필수 영양소로, 세포의 성장과 복구, 효소와 호르몬의 생산, 면역 기능 유지 등에 중요한 역할을 합니다. 이러한 단백질이 부족하면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있는데요. 오늘은 단백질 부족 시 우리 몸에 나타날 수 있는 주요 증상과 그에 따른 건강 문제에 대해 자세히 알아보겠습니다.단백질 부족할 때 나타나는 증상 1. 근육 손실과 약화모두들 아시다시피 단백질은 근육을 형성하고 유지하는 데 필수적인 요소인데요. 단백질이 부족하면 근육의 단백질 합성이 감소하고, 이는 근육량 감소와 근력 약화를 시킬 수 있습니다. 특히, 노인분들의 경우 단백질 섭취가 부족하면 근감소증(sarcopenia)이 나타날 위험이 높아집니다.(근감소증은 근육량과 근력이 급격히 줄어들어.. 건강/질병 2024. 8. 5. 더보기 ›› 이전 1 다음
