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삼겹살 칼로리 및 효능과 섭취 시 주의점 영양분 삼겹살은 한국인에게 사랑받는 대표적인 고기 메뉴로, 그 맛과 풍미로 많은 사람들이 즐겨 찾고 있는 음식 중 하나입니다. 하지만 모두들 삼겹살을 섭취할 때 삼겹살이 우리 몸에 어떠한 영향을 주는지 잘 모르고 먹는 경우가 과반수인데요.오늘은 삼겹살의 효능과 주의점, 그리고 칼로리 정보에 대해 자세히 알아보겠습니다.삼겹살의 효능단백질 공급: 삼겹살은 모두들 아시다시피 단백질이 풍부한 식품입니다. 단백질은 체내에서 중요한 역할을 하며, 근육 생성 및 유지, 면역 체계 강화, 세포 복구 등에 필수적인 요소입니다. 삼겹살 100g에는 약 15g의 단백질이 포함되어 있어 근육 성장과 체력 보강에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 B군: 삼겹살은 비타민 B군이 풍부합니다. 특히 비타민 B1(티아민), B2(리보플래빈),.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 7.
단백질 부족할 때 나타나는 증상과 하루 권장량 단백질은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 필수 영양소로, 세포의 성장과 복구, 효소와 호르몬의 생산, 면역 기능 유지 등에 중요한 역할을 합니다. 이러한 단백질이 부족하면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있는데요. 오늘은 단백질 부족 시 우리 몸에 나타날 수 있는 주요 증상과 그에 따른 건강 문제에 대해 자세히 알아보겠습니다.단백질 부족할 때 나타나는 증상 1. 근육 손실과 약화모두들 아시다시피 단백질은 근육을 형성하고 유지하는 데 필수적인 요소인데요. 단백질이 부족하면 근육의 단백질 합성이 감소하고, 이는 근육량 감소와 근력 약화를 시킬 수 있습니다. 특히, 노인분들의 경우 단백질 섭취가 부족하면 근감소증(sarcopenia)이 나타날 위험이 높아집니다.(근감소증은 근육량과 근력이 급격히 줄어들어.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 5.
슈퍼푸드 연어의 효능과 하루 권장 섭취량 및 주의점 연어는 국내에서 사랑받는 음식으로 초밥 및 구이 회 등 다양한 음식으로 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 오늘은 연어의 다양한 효능과 주의해야 할 점, 그리고 적정 하루 섭취량에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 연어의 주요 효능1) 오메가-3 지방산 공급원 연어는 오메가-3 지방산, 특히 EPA와 DHA가 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 촉진하고, 염증을 줄이며, 두뇌 기능을 향상하는 데 중요한 역할을 하는데요. 이러한 역할은 심장병, 뇌졸중, 고혈압, 우울증 등의 예방에 도움이 됩니다. 2) 단백질 공급 연어는 고품질 단백질의 훌륭한 음식입니다. 단백질은 근육 형성, 세포 재생 및 면역력 강화에 필수적입니다. 한 조각의 연어에는 약 20-25g의 단백질이 함유되.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 4.
체리랑 같이 먹으면 안 되는 음식과 효능 하루 섭취량 체리는 작은 크기에도 불구하고 다수의 건강 혜택을 제공하는 놀라운 과일인데요. 체리의 다양한 효능을 알아보고, 왜 매일 체리를 먹으면 몸에 좋은지 같이 알아보는 시간을 갖겠습니다.체리의 효능1. 강력한 항산화 :작용 체리는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌과 케르세틴을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 세포 손상을 예방하고 노화 방지에 도움을 줍니다. 2. 항염 효과 : 체리에 들어 있는 안토시아닌은 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히, 관절염과 같은 만성 염증 질환을 앓고 있는 사람들에게 유익합니다. 3. 수면 개선 : 체리는 멜라토닌이 풍부하여 수면의 질을 향상합니다. 멜라토닌은 자연적인 수면 호르몬으로, 불면증 해소에 도움을 주는 역할을 합니다. 4. 심장 건강 증진 : 체리는 칼륨이 풍부하여 혈.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 8. 4.
요거트 아이스크림 효능과 효과 같이 먹으면 안 되는 음식과 칼로리 무더운 여름, 시원하고 상큼한 디저트를 찾고 있다면 요구르트 아이스크림이 제격입니다. 요구르트 아이스크림은 전통적인 아이스크림과는 달리 상쾌한 맛과 함께 건강까지 챙길 수 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 지금부터 요구르트 아이스크림의 매력과 그 이점에 등 다양한 점을 같이 알아보겠습니다.요구르트 아이스크림의 효능은?1. 프로바이오틱스 요구르트 아이스크림은 프로바이오틱스를 포함하고 있습니다. 프로바이오틱스는 장 건강에 중요한 역할을 하는 유익한 박테리아입니다. 이 박테리아들은 소화 과정을 도와주며, 장 내 유해한 미생물의 성장을 억제해주는 역할을 합니다. 정기적인 프로바이오틱스 섭취는 소화기 건강을 개선하고 변비를 예방하며, 면역력을 강화시키는 데 도움이 됩니다. 2. 소화 개선 요거트 아이스크.. 공감수 1 댓글수 3 2024. 8. 3.
쥐젖이 생기는 이유와, 치료 방법 및 예방법 쥐젖이란?쥐젖, 영어로는 'skin tag'라고 불리는 이 작은 피부 돌기는 피부 표면에 생기는 양성 종양입니다. 쥐젖은 주로 피부가 접히는 부위나 마찰이 많은 부위에 생기며, 일반적으로는 피부색과 비슷하거나 약간 더 어두운 색을 띱니다. 보통 크기는 1mm에서 5mm 정도로 작지만, 경우에 따라 더 크게 자라기도 하는데요. 쥐젖은 목, 겨드랑이, 사타구니, 눈꺼풀, 가슴 밑 등 피부가 접히는 부분에 자주 나타난다고 합니다. 쥐젖은 통증이나 가려움증을 유발하지 않지만, 미용적인 이유나 불편함 때문에 제거를 원하는 경우가 많은데요. 오늘은 이러한 쥐젖이 생기는 이유와 치료 방법에 대해서 같이 알아보겠습니다.쥐젖이 생기는 이유 쥐젖이 생기는 원인은 다양합니다. 주요 원인을 간단하게 알아보겠습니다. 마찰: .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 2.
감의 효능과 제철 같이 먹으면 안 되는 음식 알아보자 가을이 되면 붉게 익어가는 감은 한국에서 사랑받는 과일 중 하나인데요. 달콤하고 부드러운 맛으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 맛있는 감에는 건강에 유익한 다양한 효능이 숨어 있는데, 오늘 같이 알아보겠습니다. 또한, 감과 함께 먹으면 안 되는 음식들도 있어 주의가 필요한데, 이번 블로그 포스트에서는 감의 효능과 제철, 그리고 함께 먹으면 안 되는 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 감의 효능 항산화 작용 감에는 비타민 C와 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 비타민C와 폴리페놀 등의 항산화 성분들은 우리 몸에서 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 방지하고, 노화를 늦추며, 암 예방에도 도움을 줍니다. 눈 건강 감에는 비타민 A와 베타카로틴이 많이 포함되어 있어 눈 건강에 좋습니다. .. 공감수 2 댓글수 0 2024. 8. 2.
산양유란? 산양유의 효과와 주의점 같이 먹으면 안 되는 음식 산양유는 산양(주로 염소)의 젖에서 얻은 우유를 말하는데요. 이러한 산양유는 전통적으로 많은 나라에서 소비되어 왔으며, 최근에는 그 영양학적 가치와 건강상의 이점 때문에 주목받고 있습니다. 일반적인 우유와 비교했을 때, 산양유는 영양소 구성, 소화 용이성, 알레르기 반응 등의 측면에서 차별화되어 많은 분들이 사랑하는 음식입니다. 산양유의 효과소화 용이성: 산양유는 소화가 비교적 쉬운 것으로 알려져 있는데요. 이는 산양유의 단백질 구조와 지방 입자의 크기 때문이라고 합니다. 산양유의 지방 입자는 소화 효소에 더 쉽게 분해될 수 있으며, 단백질 구조가 소화에 부담을 덜 줍니다. 특히 카세인 단백질 중 베타-카제인 A2를 함유하고 있어 소화가 더 잘 됩니다. 높은 영양가: 산양유는 비타민 A, B2(리보플래빈.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 1.
아오리사과 효능과 제철 주의사항 과 하루 섭취량 아오리 사과는 그 독특한 맛과 풍부한 영양으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 과일입니다. 아오리 사과의 맛, 효능, 제철, 그리고 주의사항에 대해 간단하지만, 알뜰하게 살펴보겠습니다. 아오리 사과의 맛과 특징아오리 사과는 다른 사과 품종에 비해 달콤하면서도 약간의 산미가 있는 것이 특징인데요. 사과를 한 입 베어 물면, 상큼한 향과 함께 입안 가득 퍼지는 과즙이 매우 매력적인 사과입니다. 특히, 아오리 사과는 껍질이 얇고 과육이 단단해 아삭아삭한 식감을 제공합니다. 이 때문에 생과일로 먹기에도 좋고, 샐러드나 디저트로도 많이 활용됩니다. 아오리 사과의 맛은 자극적이지 않으면서도 충분히 풍부해, 남녀노소 누구나 좋아할 수 있는 과일입니다. 특히 아이들에게 건강한 간식으로 인기가 많으며, 나이 드신 분들에게.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 7. 29.
자몽의 하루 섭취량과 효과 및 효능, 영양성분 자몽은 상큼하고 특유의 쌉쌀한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일인데요. 이렇게 맛있는 자몽은 그 맛뿐만이 아니라 건강에도 매우 유익한 효능들을 가지고 있습니다. 오늘은 자몽의 주요 건강 이점과 이유를 과학적 근거를 토대로 다루어 보겠습니다.자몽의 효과자몽은 쌉쌀하지만 상큼하고, 구우면 단맛을 내며, 많은 분들에게 사랑받는 과일입니다. 섭취 방법으로도 빙수와 요구르트 등 다양한 방법으로 먹을 수 있는데요. 이러한 자몽이 어떠한 효능이 있는지 같이 알아보겠습니다. 1. 비타민 C와 항산화 작용 자몽은 비타민 C가 풍부한 과일로 잘 알려져 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로 작용하여 우리 몸에서 자유 라디칼과 같은 산화 스트레스를 줄여주고 세포 손상을 방지합니다. 이는 노화를 지연시키고, 만성질.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 7. 17.
아몬드의 놀라운 효능과 하루 건강 섭취량 오늘은 많은 분들이 사랑하는 건강 간식, 아몬드에 대해 같이 알아보려고 합니다. 아몬드는 작고 귀여운 외모에 비해 엄청난 건강 효능을 가지고 있는데요. 이러한 아몬드가 어떻게 우리 몸에 이로운지 자세히 알아보겠습니다.아몬드의 효능 1. 심장 건강 증진 아몬드는 심장 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 아몬드에는 불포화 지방산이 풍부하게 포함되어 있어, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 E와 마그네슘이 풍부하게 있는데요. 이는 심장 질환을 예방하고 혈압을 안정시켜 줍니다.2. 체중 관리아몬드를 적당히 섭취하면 포만감을 오래 유지할 수 있게 되어서, 체중 관리에 큰 도움이 됩니다. 아몬드는 단백질과 식이섬유가 풍부해 소량으로도 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 7. 3.
호박씨의 효능과 하루 권장량 호박씨와 비슷한 음 호박씨는 오랫동안 전통적인 의학에서 사용되어 온 식품으로, 다양한 건강상의 이점을 가지고 있는 식품인데요. 이러한 호박씨는 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 많은 효능을 제공합니다. 오늘은 이렇게 많은 이점을 가지고 있는 호박씨가 우리 몸에 어떠한 좋은 영향을 끼치는지 간단하게 알아보겠습니다.호박씨의 효능호박씨는 오래전 부터 의학식품으로도 사용되기도 한 식품으로 우리 몸에 다양한 이점을 주는대요. 어떠한 이점을 주는지 같이 알아보겠습니다.1. 심장 건강 마그네슘: 호박씨는 마그네슘의 훌륭한 공급원인데요. 마그네슘은 우리 몸에 심장 박동을 규칙적으로 유지하고, 혈압을 안정시키며, 혈관을 이완시키는 역할을 하는 중요량 영양분입니다.항산화제: 호박씨에는 비타민 E와 같은 항산화제가 포함되어 있.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 6. 28.
혈관을 막는 식습관, 고지혈증 위험을 높이는 식습관은? 2024.04.29 - [건강/과일] - 칼슘이 많은 제품 추천국내에 사망 원인 1위 중 하나로 심뇌혈관을 많이들 지목합니다. 통계청 사망원인의 1등인 암의 경우에는 다양한 암의 형태로, 대장암, 췌장암, 피부암등 모두 암으로 분류되니 암이 사망률이 높을 수밖에 없습니다. 심뇌혈관질환도 마찬가지로 협심증, 심근경색증 그리고 심장병과, 뇌출혈 등 다양한 형태의 질환으로 구성되어 있어 사망률이 높은 질환 중 하나입니다.이러한 심뇌혈관질환은 다양한 이유로 발생하게 되는 주로 고혈압과 고지혈증으로 인한 혈관이 손상이 되거나 혹은 혈관에 콜레스테롤이 높아 동맥경화가 촉진되어 발생하는 경우가 많습니다. 오늘은 이러한 이유 중 고지혈증과 그리고 고지혈증을 일으키는 최악의 식습관에 대해서 간단하게 알아보겠습니다.1... 공감수 0 댓글수 0 2024. 6. 13.
살 빠지고 피부도 좋아 지는 음식은? 살이 빠지면서 피부도 좋아지는 식품이 있다면 얼마나 좋을까 라는 생각을 해본 적이 있습니다. 이러한 식품이 존재한다고 하는데요. 살이 빠지면서 피부도 좋아지니 1석2조라고 볼 수 있습니다.오늘은 이렇게 살 빠지고 피부도 좋아지는 음식이 무엇인지 같이 알아보겠습니다. 살이 빠지고 피부도 좋아지는 음식바로 다크 초콜릿 입니다. 다크 초콜릿은 다양한 건강 이점이 있습니다. 이러한 다크 초콜릿은 단맛보다는 쓴맛이 강한 편이라서 호불호가 많이 갈리는 식품입니다. 하지만 이러한 다크 초콜릿을 적정량 섭취하면 살 빠지는 다이어트 효과에 도움이 되고 피부 노화 방지에도 도움이 된다고 하는데 이러한 이유에 대해서 같이 알아보겠습니다. 피부가 좋아지고 살이 빠지는 이유다크 초콜릿은 원재료 그대로 우유가 들어가지 않으면서,.. 공감수 1 댓글수 2 2024. 4. 30.
칼슘이 많은 제품 추천 몸에 가장 많은 무기질인 칼슘은 우리 몸에서 치아 및 뼈를 만드는 데 사용됩니다. 하지만 1%의 칼슘은 근육 및 신경 기능을 조정해 주고 혈액 응고를 막아주는 역할을 합니다. 이러한 칼슘이 부족하게 되면 골다공증이나, 골연화증, 구루병 등 다양한 질병에 노출이 되고는 합니다. 또한 미국 국립암연구소의 연구결과에 따르면 칼슘 섭취량이 많은 그룹이 가장 적게 칼슘을 섭취한 그룹보다 대장암 발생률이 남성은 16% 여성은 28% 낮았다는 연구결과가 있었습니다.이러한 칼슘 섭취량이 높은 그룹은 대장암뿐 아니라, 시도암, 두경부암도 칼슘 섭취량이 낮은 그룹보다 걸릴 확률이 줄어들었는데요. 이처럼 칼슘은 뼈 와 치아뿐 아니라 우리 몸에 좋은 영향을 끼치는 영양분입니다. 오늘은 이러한 칼륨이 많은 제품에 대해서 같이 .. 공감수 0 댓글수 3 2024. 4. 29.
디톡스 쥬스 중 하나 레몬쥬스 효능 디톡스 주스 우리 몸에 노폐물을 제거하면서 건강하게 만들어 주거나 혹은 다이어트 식품으로 많은 분들이 즐겨 찾는 식품 중 하나입니다. 이러한 레몬주스가 우리 몸에 어떠한 영향을 주는지 조금 더 알고 먹으면 좋지 않을까 하는 생각으로 레몬주스가 우리 몸에 끼치는 영향에 대해서 알아보겠습니다. 레몬주스 효능 레몬주스는 레몬을 갈아서 물에 타먹거나 혹은 레몬 자체를 넣거나, 레몬을 건조해서 먹는 등 다양한 방식으로 레몬주스를 섭취할 수 있는데요. 이러한 레몬주스는 비타민C가 풍부하여 피부 건강 개선에 큰 도움을 준다고 합니다. 그러면 우리 몸에 좋은 레몬주스가 어떠한 효능이 있는지 간단하게 알아보겠습니다. 피부건강 개선 비타민C가 풍부하게 들어가 있는 레몬주스는 황산화 성분이 들어가 있어 활성화 산소를 제거 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 4. 23.
아침에 공복으로 밥 대신 먹으면 안 되는 음식 아침에 바쁘다 보니 끼니를 거르는 경우가 생기기 마련입니다. 하지만 배가 고프니 출근길이나 혹은 등굣길에 일단 아침 대신 간편하게 먹을 수 있는 다양한 음식들을 섭취하는 경우가 있는데요 하지만 밥 대신 간단하게 먹기 좋은 음식 중에 공복에 먹게 된다면, 오히려 독이 되는 음식들이 있다고 합니다. 오늘은 이렇게 밥 대신 공복에 먹으면 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼치는 음식에 대해서 같이 알아보겠습니다. 공복에 먹으면 안 되는 음식 아침 공복 상태로 밥 대신 과일이나 유제품 등 다양한 음식을 섭취하시는 분들이 계시는데요. 이러한 음식 중 나도 모르게 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼쳐 우리의 몸을 아프게 하거나 몸 안에 염증을 발생시키는 경우가 생기게 됩니다. 간단하게 복통이나 위장장애 혹은 속 쓰림 등 다양한.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 23.
10년은 젊어지게 도와주는 식품과 노화를 도와주는 식품 나이가 먹음에 따라 노화는 자연스럽게 우리 곁으로 다가옵니다. 이러한 노화는 피부를 거칠게 만들거나 혹은 주름이 지거나 등 다양한 방식으로 오게 되는데요. 우리 모두는 나이가 먹더라도 최대한 동안으로 늙고 싶은 소망이 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 이러한 노화를 늦추고 동안을 유지할 수 있을지 궁금하실 것입니다. TV에 나오는 연예인이나 혹은 인플루언서들은 나이에 비해 얼굴이 동안이신 분들이 많은데요. 물로 이들은 지속적으로 피부과를 다니며 관리를 하지만 그렇게 하기에는 비용이 꽤 많이 들어갑니다. 그렇다면 우리가 실생활에서 할 수 있는 최대한의 방법을 사용해야 하는데 바로 식습관입니다. 그러면 오늘은 동안에 좋은 식품과 노화를 부추기는 식품에 대해서 간단하게 알아보겠습니다. 동안을 도와주는 식품 또래.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 23.
당뇨병 및 비만 주범에 대해서 알아보자 당뇨병은 중년분들에게 많이 오는 병으로 알려져 있지만 최근 국내에서는 20대와 30대 사이에도 당뇨병이 급증하고 있는 추세입니다. 이러한 당뇨병은 대표적인 만성질환 중 하나로 당뇨병에 걸리게 되면 꾸준히 식단 관리와 치료를 받아야 하는 무서운 질병 중 하나입니다. 이러한 당뇨병의 주범에 대해서 알아보고 당뇨병 예방을 위한 방법에 대해서 같이 알아보겠습니다. 당뇨병 주범 액상 과당 최근 20대와 30대 사이에 당뇨병 환자가 늘어나고 있는 추세인데요. 이러한 당뇨병을 20대와 30대 50% 이상이 자신에게 당뇨가 있다는 사실을 인지하지 못하고 있다는 게 가장 큰 문제입니다. 이러한 당뇨병에 주범에 대해서 같이 알아보겠습니다. 바로 액상과당 인데요.액상과당은 흔히 말하는 음료수에 많이 들어가 있습니다. 액상과.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 4. 22.
지방간 과 고지혈증 부르는 최악의 식습관 원인 시대가 좋아지면서 먹거리가 다양해지며, 질병의 순위도 바뀌게 되었습니다. 현재 우리나라는 기름진 음식과 가공육과 같은 음식을 좋아해서 지방간과 고지혈증 환자가 늘어나는 추세인데요. 오늘은 이렇게 지방간과 고지혈증을 부르는 최악의 식습관에 대해서 같이 알아보겠습니다. 지방간과 고지혈증이 오는 원인 지방간과 고지혈증은 고탄수화물로 식사를 하거나 지방이 많은 육류등을 섭취하는 경우 오기 쉽습니다. 그렇다 보니 식습관에 문제가 있으면 찾아오는 질병 중 하나인데요. 이러한 지방간과 고지혈증이 오는 식습관을 자세히 알아보는 시간을 갖겠습니다. 1. 포화지방산 고기에 있는 비계나 혹은 기름진 음식은 포화지방산이 잔뜩 들어 있습니다. 이러한 포화지방산은 중성지방과 우리 몸에 나쁜 영향을 끼치는 콜레스테롤(LDL)을 증.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 4. 21.
성욕에 도움이 되는 음식 추천 식품 과 피해야 하는 식품 성욕은 젊은 나이에는 크게 차이가 없이 항상 활발하게 이루어집니다. 하지만 이러한 성욕도 나이가 들면서 점차 시들어지는 경우가 생기는데, 오늘은 이러한 성욕에 도움이 되는 음식에 대해서 같이 알아보겠습니다. 성욕에 도움이 되는 음식 추천 성생활에 도움이 되는 음식은 어떻게 보면 체력 증진 효과를 도와주는 음식과 비견된다고 합니다. 오늘 소개해드릴 음식을 골고루 섭취하게 되면 성생활 영위하는데 크게 도움이 된다고 합니다. 성욕을 높일 때 도움이 되는 음식과 추천드리지 않는 음식을 같이 알아보겠습니다. 1. 굴 가장 대표적인 음식입니다. 한국에 굴은 남자의 정력 상징과 마찬가지인 식품으로 스테미너가 탁월한 음식입니다. 이러한 굴에는 아연과 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 굴에 있는 아연은 체내 테스토스테론.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 21.
간 독소 및 피로 제거에 좋은 식품 추천 우리 몸에서 가장 큰 장기는 바로 간으로 무게는 약 1~ 1.5kg으로 상당히 크고 무거운 장기입니다. 간의 주요 능력은 해독작용과, 호르몬 대사, 소화와 살균작용을 합니다. 자세히 알아보면 간은 단백질과, 콜레스테롤을 생산하고 비타민과 미네랄을 저장하는 등 다양한 기능을 가지고 있으며, 우리가 자주 먹게 되는 음주(알코올)와 약물 같은 것들을 해독해주기 때문에 간은 많은 스트레스를 받으며, 점차 기능이 떨어지게 됩니다. 간 독소 및 피로 제거 추천 음식 이러한 간은 우리의 건강을 지켜주는 장기로 특별히 신경을 써주어야 하는데요. 한 번 나뻐진 간은 다시 돌리기 힘들다고 합니다. 그렇다 보니 평상시에 간에 무리가 가지 않으며, 간에 좋은 음식과 영양분을 섭취해줘야 하는데요. 오늘은 이러한 간을 위한 식품.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 21.
커피의 이점 커피가 우리 몸에 끼치는 좋은 영향 알아보기 커피는 다양한 기능이 있는데요. 커피의 있는 카페인은 졸음을 방지해주고 있어서 일을 하거나 혹은 운전 중일 때 많은 분들이 커피를 섭취하고 있습니다. 이러한 커피를 많이 마시거나 몸에 안 맞은 분들이 드시면 몸에 문제가 있지만, 적정량을 섭취하면 우리의 몸에 다양한 이점을 주게 됩니다. 오늘은 커피가 우리 몸에 끼치는 이점에 대해서 같이 알아보겠습니다. 1. 신진대사 촉구 커피에 있는 카페인은 지방 연소를 늘리고 신진대사를 높여주는데 도움을 줍니다. 그렇게 때문에 커피를 마시고 운동을 하게 되면 열 생성 효과로 지방을 태우는데 도움이 되거나, 신경계를 자극하여 지방 세포가 체지방을 분해하도록 신호를 주면서 다이어트에도 도움이 됩니다. 2. 활성화 산소 감소 커피에는 클로로겐산, 카페인, 카와웰이 풍부하게.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 4. 21.
혈액을 맑고 깨끗하게 만들어주는데 도움을 주는 음식 5가지 혈액은 우리 몸에 중요한 역할을 하고 있습니다. 이러한 혈액에 염증이 많거나 혹은 노폐물이 쌓이게 되면 뇌졸중이나 심근경색과 같은 위험한 병에 걸리기 쉬운데요. 혈액 건강은 신경을 많이 쓰셔야 하는 부분 중 하나입니다. 특히 담배를 피시는 분 들이거나 가공육과 패스트푸드, 기름진 음식 등을 즐겨 드시는 분들은 특히나 혈액 건강에 신경을 쓰셔야 하는데요. 이러한 음식이나 담배를 피우게 되면 혈액이 끈적 해지 져서 혈전이 생기게 되기도 하고, 혈액에 염증이 생기게도 하는데요. 오늘은 이러한 혈액을 깨끗하게 만들어서 우리의 건강에 도움을 주는 음식 4가지에 대해서 같이 알아보겠습니다. 혈액을 깨끗하게 만드는데 도움을 주는 음식 5가지 혈액을 깨끗하게 만들어 주는 음식 5가지를 간략하게 알아보려고 합니다. 자주.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 4. 19.
알콜 중독 자가 테스트 방법 및 알콜 문제점 국내 사회는 회식, 신입생 환영회 등 다양한 곳에서 술 문화가 자리잡고 있습니다. 그렇다 보니 많은 분들이 술을 드시게 되고, 더 나아가 술 없이 안되는 일상을 살기도 합니다. 이러한 술은 정말 간단하게 먹으면 몸에 큰 무리가 없지만, 많은 술을 먹게 될 경우 우리의 몸을 망가지게 하는 주 원인으로 자리 잡습니다. 술은 담배와 달리 정신적으로 큰 문제를 일으키게 만드는데요. 하지만 국내에서는 이러한 술에 대한 문제보다 담배에 대한 문제가 더 크다고 생각을 하는 것 같습니다. 하지만 알콜 또한 우리 몸에 많은 화학적 반응을 일으키고 더 나아가 뇌에도 문제가 생기게 만드는 악질 중 하나입니다. 오늘은 이러한 알콜중독 자가 테스트와 알콜 문제에 대해서 같이 알아보겠습니다. 1.알콜이 몸에 끼치는 영향 알콜은 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 18.
혈관 건강 관리 법과 심혈관질환 종류 알아보자 오늘 다루어 볼 내용은 심혈관질환입니다. 이러한 심혈관질환은 국내의 주요 사망 원인 중 하나입니다. 심혈관질환은 대체로 가족력이나 혹은 비만, 고지혈등 다양한 요인으로 발생합니다. 이러한 심혈관질환은 초기에 파악이 어려운 질환 중 하나입니다. 오늘은 이렇게 무서운 심혈관질환의 증상과 심혈관증상을 맡아줄 혈관 관리 방법에 대해서 같이 알아보겠습니다. 1. 심혈관질환의 종류 심혈관질환에는 다양한 종류의 질환들이 있습니다. 우리가 흔히 하는 고혈압부터 저혈압까지 다양하게 있다 보니, 많은 분들이 심혈관질환에 고생하시는 분들이 있습니다. 그렇다면 심혈관 질환은 어떤 것들인지 간략하게 알아보겠습니다. 부정맥 : 맥박이 비정상적인 상태로 심장이 뛰는 속도가 너무 빠르거나 느리거나를 반복합니다. 뇌혈관 질환: 뇌졸중.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 15.
보청기 부작용과 추천 가격 지원금 및 가격표 나이가 들게 되면 노환이 오게 되면서 눈이 흐릿해지거나 혹은 청력이 떨어져서 귀가 잘 안 들리는 등 다양한 질병에 걸릴 수 있습니다. 이 중에서 청력이 안 좋아지면 일상생활에도 불편한 지장을 주게 되고, 더 나아가 인지능력이 저하되거나 방향감각이 이상해지는 등 다양한 불편한 점이 존재합니다. 하지만 이렇게 청력이 안 좋게 될시 다행히도 의료적으로 보청기라는 우리에게 큰 도움을 주는 제품이 있는데요. 오늘은 이러한 보청기에 대해서 알아보려고 합니다. 보청기 또한 너무 다양한 브랜드가 있고 가격표도 다양해서 보기 어떤 거를 사야 할지 모르시는 분들에게 한 번에 볼 수 있도록 가격표도 같이 준비했습니다. 1. 보청기 가격표 스타키 제품명 일반(원) 수급자(원) 스타키 리비오 151,000 40,000 스타키 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 3. 14.
여성 유방암 초기 증상과 원인 좋은 음식 3가지 주위에 심심치 않게 나타나는 질병 중 하나가 바로 여성 유방암입니다. 저도 건너 건너 지인 분들 중 유방암에 걸리신 분들 있으시고, 이러한 유방암에 걸려서 힘들어하셨습니다. 그래도 불행 중 다행인 게 초기에 운이 좋게 발견을 하여, 생명에는 큰 위험이 없었습니다. 이러한 유방암은 유방에 덩어리가 형성되어서 가슴을 자주 만지면서 확인하시는 것이 좋습니다. 유방암은 완치가 된다고 하지만 여성 분들에게는 많은 우울증과 괴로움이 올 수 있는 병으로 신경을 쓰셔야 하는데 오늘은 이러한 유방의 초기 증상과 유방암에 좋은 음식에 대해서 같이 알아보겠습니다. 1. 유방암의 증상과 원인 유방암 증상은 정말 다양하게 이루어져 있습니다. 하지만 여타 암과 같이 유전적으로 가족력이 꽤 많은 편입니다. 그리고 한쪽 유방에서 암.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 10.
비염의 발생 원인과 완화 시키는 음식 알아보기 비염은 다양한 질병을 유발하는 병 중 하나입니다. 그렇지만 비염이 있으신 분들은 이러한 점을 간과하시는 분들이 많습니다. 비염은 가볍게 보면 콧물이나 기침을 생각하시는 분들이 많은데, 이러한 비염은 우리의 몸에 많은 악영향을 줍니다. 비염이 심해지면 축농증이라는 증상이 생길 수 도 있으며, 우리가 잠을 잘 때 수면 무호흡증과 코골이 등 다양한 질병들도 비염으로 인해 생긴다는 사실을 알고 있으셨나요? 오늘은 이러한 비염에 대한 좋은 음식과 치료 방법은 무엇인지 간단하게 같이 알아보겠습니다. 1. 비염의 원인은? 비염은 정말 다양한 원인으로 생겨날 수 있습니다. 잠시 생겼다가 없어질 수도 있지만, 혹시라도 이러한 비염이 오랜 기간 지속되면 만성비염으로 까지 가서 힘들어질 수도 있습니다. 비염의 원인을 간단하.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 10.
숙면하기 좋은 방향은 왼쪽 이유를 알아보자 우리는 잠을 잘 때 일자로 자기도 하지만 오른쪽과 왼쪽 번갈아 가면서 잠을 청하게 되는데, 그래도 왼쪽이나, 오른쪽으로 등을 돌리고 잠을 자면 유독 잠이 잘 오기도 합니다. 오늘은 우리가 잠을 잘 때 자는 방향으로 우리의 건강이 어떻게 미치는지 같이 알아보려고 합니다. 자는 방향에도 건강에 도움이 된다니 함께 알아보겠습니다. 1. 왼쪽으로 자야 되는 이유 왼쪽으로 몸을 돌리고 등이 오른쪽으로 바라보게 하고 잠을 자는 것이 가장 좋다고 하는데요. 이러한 이유를 간략하고 빠르게 알아보겠습니다. 1-1 역류성 식도염 증상 우리 몸에 있는 위는 왼쪽에 있습니다. 그렇다 보니 우리가 오른쪽으로 누어서 자게 된다면, 위액이 식도를 타고 역류를 하게 될 가능성이 높고, 역류를 하게 되면 식도 괄약근이 이완이 되기 때.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 5.

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